预防感冒的宝典

感冒通常是由于感觉寒冷引起的，以鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛、寒战、发热等全身症状为主要表现。根据临床表现的不同，可分为风寒感冒和风热感冒两种，同时伴有湿、瘀或体虚。

寒性感冒表现为重度畏寒，轻度发热，头痛明显，无汗，四肢酸痛，鼻塞重，流涕，喉痒，咳嗽，痰淡，口渴或喜热饮，舌苔薄白湿，脉浮紧。风热感冒表现为发热厉害，微恶风，汗出不畅，头胀痛，咳嗽，痰黄，咽干，红肿疼痛，鼻塞，流涕黄，口渴口渴。同时舌苔薄白或微黄，舌边尖红。

单击以选择点。

1.感冒和普通感冒。※

取穴:风池、风门、合谷、列确。

解析:风池穴能祛风散寒，清热解表。风门穴能祛风邪气，宣肺固表。合谷穴能清热解表，理气止痛。列确穴具有解表祛邪、宣肺理气、疏通咽喉的作用。四穴结合，可加强祛风邪气、解表散寒的功效，有效防治感冒。

若见头重体倦、胸闷恶心、厌食、口淡腹泻、舌苔白腻，则属寒湿，可按时加阴陵泉、赤泽穴；若同时胸闷不适，偶有胸胁胀痛，脉弦紧，则为风寒凝滞，可加肝俞、阳陵泉穴；如见乏力、气短、懒言、多汗、舌淡苔白、脉弱、反复感冒、久病不愈等，可加贴膏药、足三里穴。

点穴法:拇指或食指指腹按压穴位，手指顺时针或逆时针按压。每个穴位按揉100次，手指按揉时要有一定的力度。

2.※风热感冒

取穴:足底、赤泽、曲池、大椎、外关穴。

分析:鱼骨穴能清热凉血，利咽止痛。赤泽穴能调理肺气，滋阴润肺，减少不良反应，止呕止呕。曲池穴能疏通经络，祛风止痒，清热消肿。大椎穴为所有阳之会，与外关穴配伍可解表退热。如有咽痛，可加少商穴。除了按压，三棱针扎针放血特别有效。如有暑热症状，可加中脘、足三里穴。如果血虚症状明显，可加三阴交穴。

点穴法:拇指或食指指腹按压穴位，手指顺时针或逆时针按压。每个穴位按揉100次，手指按揉时要有一定的力度。

其他疗法

1.皮肤针灸疗法。※

操作方法:对于发热、出汗、肩背痛的患者，用皮肤针沿背部督脉、膀胱经轻敲，两侧自上而下轻敲三次，再拔罐，效果显著。

2.三种花茶。※

原料:金银花15g，菊花10g，茉莉花3g。

方法:将金银花、菊花、茉莉放入茶杯中，倒入开水，浸泡10~15分钟，即可代茶饮用。

功效:清热解毒，适用于防治热毒引起的风热感冒、咽喉肿痛、痈肿。

3.※生姜红糖茶

原料:生姜、红糖。

制法:生姜切片，放入杯中，加入红糖，倒入开水冲泡，代茶饮用。

功效:祛寒，适用于风寒感冒患者。

生活小贴士

1.加强锻炼，多做户外活动，提高身体的抗病能力。

2.气候变化时，及时增减衣物，防止过冷或过热。

3.少带孩子去人多的公共场所，减少感染机会。

4.总是打开窗户透透气。家里有人感冒时，可以在室内熏蒸食醋，防止病毒交叉感染。

5.及时接受预防注射，减少感染疾病的概率。