发烧吃什么？

发烧是机体的一种免疫反应，即机体免疫系统对细菌和病毒的一种反应。身体为了控制细菌和病毒的繁殖而提高体温，消耗大量能量。39度以下的发烧是低烧。不要随便用药物退烧。只有体温升到39.2度以上，才能控制细菌和病毒的繁殖，才能很快治愈。即使体温升到39度以上，如果没有大病，也可以自己处理。只有有大病才会去白大褂。

如果发烧了，可以吃一些能快速提高免疫力的食物或营养素，补充一些富含维生素和矿物质的果蔬汁，比等着身体自己痊愈要好，恢复时间也更快。可以吃以下食物，有助于提高免疫力。

1，吃一些易消化的高蛋白食物，如酸奶、鲜奶、鸡蛋等。蛋白质是制造抗体的主要成分。只有身体有足够的蛋白质，免疫力才能快速提高。对于发烧后身体非常虚弱的人来说，为了快速补充能量，恢复得更快，需要吃含有50多种营养成分的代餐奶昔。

2、吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、山楂、樱桃、草莓等。维生素C可以激活人体免疫系统，提高免疫水平。如果身体反应比较大，要想办法额外做维生素C营养补充，每次3000 mg，两小时一次。我们用了十几年了，效果很好。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝，补充水分和矿物质。可以用胡萝卜、生菜、柠檬、黄瓜榨汁喝，每小时榨一杯。

3、用一些姜、蒜、葱煮水喝，也有助于提高免疫力。因为这些食物中还含有很多增强免疫力的植物因子。也可以用这些食材和鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加精力、散寒热的作用。

如果想做的更好，就直接补充所有能快速提高免疫力的营养素。我们经常用蛋白粉，多营养片，维生素C，紫锥菊。