多喝水是帮助肾脏排毒还是增加负担？如果用错了方法，就得不偿失了。
其实这个问题的答案并不是唯一的。因为对于不同阶段的肾友来说，喝水的作用可能是完全不同的。比如早期肾病患者，在肾炎、肾小球炎等疾病出现后，多喝水实际上会帮助肾脏尽快排出人体内的代谢废物和垃圾，对保护肾脏也有好处。有些患者需要大量饮水，以促进药物代谢和排泄，以免在肾脏堆积造成损害。从这个角度来说，喝水对肾脏是有好处的。
但是，多喝水对于肾功能不全、肾衰竭、或者水肿的肾友来说，其实是一种负担。人摄入的水分需要通过肾脏代谢排出体外，但肾功能已经受损，无法维持正常的排尿等功能。多喝水只会让水停留在人体内，甚至可能导致水中毒。
所以，多喝水其实对肾脏是有利有弊的。肾功能健康的人达到每天1500ml的水摄入量就足够了。但对于特殊肾病患者，饮水要慎重。
错误方式1:口渴的时候，喝水的时候。
对于一些平时工作忙，没有喝水习惯的人来说，只有感觉口渴的时候才会想起喝水。但此时人体已经处于缺水状态，肾脏无法获得过滤后血液中多余的水分，所以没有办法形成尿液，带出体内的代谢废物。这类人往往会出现尿频少、尿味重、发黄等问题。
错误方法二:我喜欢用茶和果汁代替水。
开水是什么味道？茶和果汁更好。既补充水分，又补充营养。但是你知道吗？这些饮料想要为人体补充水分，要经过肠胃的新陈代谢，才能把水分送入肾脏。喝多少都不解渴，补水效果也不好。
而且有些果汁、饮料中含有大量糖分，游离糖摄入过多可能会增加动脉狭窄的风险，对肾血管也是不利的。
错误方法三:一次性大量喝水。
这种情况多发生在桑拿、剧烈运动等严重缺水后。人们需要喝大量的水来补充水分。但这也可能导致短时间内摄入过多的水分，使肾脏无法一次性处理这么多的水分，血液突然被稀释，对心脏的负担会更大，肾脏过滤血液的负担也会更重。
错误做法四:饭后喝水促进消化
其实饭后半小时不建议喝水。且不说食物本身就有水分，短时间内不容易缺水。从消化的角度来说，饭后半小时内喝水很可能会稀释胃酸，对食物的消化吸收不太好。
而渴望饭后喝水，是否也意味着饮食的味道更重了？重盐、重糖、重油的饮食口味也会使肾脏面临更重的代谢负担，尤其是大量摄入钠离子后，会扰乱人体内的血压，还可能给肾脏带来很多危害。
检查你的日常饮酒习惯，看看是否有四种错误的方式。如果有，要尽早纠正，以免损伤肾脏。
第一步，时机
按理说，人体内每隔一段时间就会消耗一部分水，经肾脏代谢后会产生一定量的尿液。这个时候人需要补充水分。全天可以分为多个时间段，可以定期补水。起床后、上班前、午饭前、午睡醒来后、下午3点左右、6点左右、晚饭前、睡前1小时，此法有效。
第二步，量化
补充水分的来源不仅仅是白开水，还包括食物中的水、进餐时的汤以及每天水果的摄入。早上可以喝150-200 ml的温水，每次喝的水总量要及时调整。比如午饭后，午睡醒来后，可以选择喝200毫升的温水，或者适当吃一些水果，其实可以补充水分。睡前可以用温牛奶代替开水，对于睡眠不好的人来说也是不错的选择。
多喝水对于肾病患者来说，不仅仅是一句不经意的问候，更是保护肾脏的关键。如果喝水方式不对，可能得不偿失，反而会伤肾。