老年人打太极拳有什么好处？
从生理角度来说:太极拳要求心态放松，心情平静克制，通过精神内防御来降低交感神经的紧张程度。可以平衡大脑皮层在静止运动和静止运动过程中的兴奋和抵抗功能。太极的意向性拳法不仅可以加强神经系统的平衡、灵活和自我意识控制能力，还可以增强神经系统的调节能力。研究表明，太极拳能明显降低受试者的动脉血压，增加口腔唾液分泌，延长脉搏间隔，缩短呼吸间隔，调整脑神经平衡状态，促进自主神经系统功能状态由老年向年轻转变。太极拳独特的虚领、顶颈、中站训练法，对中枢神经系统、大脑皮层的体感中枢和视觉中枢、神经和眼肌的运动神经都有锻炼作用和医疗作用。还能有效改善老年人骨质疏松和内分泌失调。
太极拳作为一种有氧运动，可以改善身体的平衡功能，增强握力和短时记忆，对老年人慢性心脑血管疾病有很好的辅助作用。太极拳的运动量也非常适合老年人的体质分布。同时，研究人员的研究还表明，太极拳与糖尿病患者维持正常的胰岛素分泌、降低血糖水平和增强胰岛素受体活性具有显著的相关性。它主要可以提高二型糖尿病患者的身体调节水平。
从心理学的角度来看，太极拳强调形神兼备、放松自然、阴阳统一协调，要求练习者全神贯注，排除杂念，保持心神在内，从而转移人们对不必要的外界干扰的注意力。此外，太极传强调“无为”虚空的精神体验，可以达到形神合一，也提高了修行者对生活中不利因素的抗干扰能力。长期练习可以缓解老年人抑郁、紧张、焦虑的不良心理状态，提高他们对生活的信心和热情。
从社会学的角度看，太极拳讲究“克己复人”，去除个人意识，忘记自我的主观意志，从客观事物出发，强调实事求是，心平气和，化解矛盾。科研实验跟踪结果表明，长期练习太极拳的人会主动调整与周围环境和人的关系，变得更加谦逊随和，人际关系明显改善，社会适应能力增强。
因此，从整体上看，太极拳具有独特的养生保健理念和内容，能有效增强老年人的抗病能力和社会适应能力，改善其人格，从生理、心理、社会适应能力等方面明显提高其生活质量。