按摩哪些穴位治疗痛经？
1，常按四穴治痛经。
继发性痛经
多见于产后及中年女性，由盆腔炎、肿瘤或子宫内膜异位症引起。子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在宫腔外，如子宫肌层、卵巢或盆腔其他部位，也有周期性变化和出血。在月经期间，因为血液不能流出而引起疼痛，并且因为与邻近的组织和器官粘连而逐渐加重痛经。内诊可发现子宫坚硬，活动不良，或在子宫直肠窝内发现坚硬的不规则结节或肿块，有明显压痛。
痛经按摩
用按摩的方法治疗痛经时，用拇指和腹部分别摩擦穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在月经前一周开始，月经来潮后停止。
太冲穴
位于脚的大脚趾和第二脚趾之间。用左手拇指揉右太冲穴，用右手拇指揉左太冲穴。
三阴交穴
它位于小腿内侧，脚内侧踝尖上方3英寸，胫骨内侧边缘后方。
雪海角
屈膝，大腿内侧2寸，髌底内侧端，作为股四头肌内侧头的凸起。
子宫点
位于下腹部，脐下约4寸，距中线3寸。按摩时，用双手的食指和中指按住两侧的子宫穴，施加一点压力，轻轻按摩至感到酸痛为止。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
非月经期按摩这些穴位，可以预防痛经，如果配合艾灸，效果会更好。在痛经的治疗中，要注意保暖，忌生冷饮食；情绪稳定，精神愉悦；饮食合理平衡，生活规律；参加适量运动。
2、痛经小偏方
治疗痛经:益母草煮鸡蛋。
痛经分为气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种类型。对于气滞血瘀的痛经患者，吃益母草煮鸡蛋是很好的治疗方法。
气滞血瘀型痛经患者的典型临床表现为:月经周期常不规律，月经前2~3天开始出现莫名其妙的心烦和胸闷，常为琐事大发脾气，并伴有胸胸痛，经期前或经期腹痛，月经量少，色暗块状。
益母草煮鸡蛋的具体方法:取鸡蛋2个，益母草30g，元胡15g，放入砂锅中加入适量的水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳煮一会儿，然后去渣吃鸡蛋喝汤。月经前2天服用1~2天，每日1剂量，连服5~7天。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
益母草煮鸡蛋治疗原理:鸡蛋有滋阴补血的作用；益母草是历代治疗妇科疾病的重要药物，具有松弛子宫痉挛、消炎的作用。延胡索具有行气活血、化瘀止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药物。三者合用，能起到行气养血、活血化瘀、止痛的作用，是痛经患者的良好食疗。
气滞血瘀型痛经患者除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，还应多吃具有疏肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香等。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是无器质性疾病的周期性痛经，而继发性痛经常见于子宫内膜异位症、肌瘤、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、月经流出道梗阻等。因此，继发性疼痛常伴有其他妇科症状，如心房困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕等。
与继发性痛经相比，原发性痛经往往始于月经来潮之后。疼痛的特征并无不同，排除器质性病变后才能做出原发性痛经的诊断。本章重点介绍原发性痛经。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
流行病学特征
原发性痛经最常见于20-30多岁的女性，之后随着年龄的增长发病率逐渐降低，而继发性痛经逐渐增加。最近全球总报道痛经发病率约为17-80%。由于定义和调查方法的不同，我们很难知道痛经的真实发病率。除非痛经症状影响生活质量，否则女性是不会去看医生的。
病因学研究
原发性痛经的发生与年龄、种族、社会经济地位无关。然而，月经初潮早、月经周期长、吸烟和高体重指数(身体质量指数)使疼痛更严重，持续时间更长。多产患者症状减轻。
痛经的确切原因尚不清楚，也没有任何理论可以完全解释这种综合征。不同患者对治疗的反应不同，考虑病因可能有很多原因。
很久以前就知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者前列腺素含量高于无痛经患者。前列腺素(PG)释放增加:分泌期子宫内膜和血中PGF2a异常增加，诱发子宫肌肉收缩/痉挛性疼痛；还会引起肠胃反应。催产素是目前已知最强的子宫收缩剂。催产素及其受体与G蛋白偶联后，磷脂酶C被激活，细胞内磷酸肌醇信号系统诱导细胞质Ca2+浓度升高，导致产程中子宫收缩强烈。此外，催产素还可能作用于子宫动脉。最近的研究表明，催产素可能在子宫动脉收缩中发挥重要作用。催产素除了调节子宫的正常功能外，还可能产生暂时性的子宫缺血[4]，这一机制也可能参与了原发性痛经的发生。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
另有研究证实，白三烯升高与痛经有关。加压素增加:黄体期后期雌激素水平高者，刺激垂体后叶释放过量的加压素，引起子宫过度收缩。
精神因素也可能是痛经的原因之一，包括母亲对女儿的影响。女生最好在月经初潮前了解月经，可以通过家长、老师或医生来传达。来自学习或社会的焦虑也可能是原因之一。同时，据报道，约50%的患者仅用安慰剂就能缓解症状。
病理生理特征和高危因素
月经期间子宫内膜脱落时，子宫内膜细胞会释放前列腺素。前列腺素刺激子宫肌层收缩和缺血。痛经越严重，经血中前列腺素水平越高，在月经前两天达到高峰。在继发性痛经中也可见前列腺素释放，其水平根据盆腔中的器质性病变而变化。
原发性痛经的常见高危因素有:
1.青春期；
2.压力焦虑；
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
3.体重指数30k g/_；
4.与饮食失调有关的抑郁症；
5.家族史；
6.月经初潮早；
7.月经量过多；
8.不规则子宫出血；
9.未婚女性；
10.吸烟。
症状
对疼痛的反应是主观的，医生不应夸大或忽视患者的不适。询问病史很重要，应该包括以下几个问题:疼痛是什么时候发生的？但是疼痛发生时患者采取什么措施呢？还有其他症状吗？口服避孕药能止痛吗？疼痛会越来越重吗？
因为痛经与排卵周期有关，一般不会发生在初潮，而是在青春期后期。14_26%的青春期女性因为痛经无法上学或工作。通常情况下，疼痛发生在月经的第一天，通常是在月经开始时，但有些人直到月经的第二天才开始感觉到疼痛。疼痛是痉挛性和阵发性的。严重者面色苍白，出冷汗，全身无力，四肢冰凉。恶心、呕吐、腹泻和头痛也很常见。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
一般疗法
平日注意锻炼，增强体质。做好经期心理健康教育。痛经期间卧床休息，可以热敷小腹。
痛经食疗菜单
(一)肝肾不足
枸杞炖兔肉
原料为枸杞15g，兔肉250g。将枸杞、兔肉放入适量水中，文火炖，加盐调味。喝汤吃肉，一天1次。具有滋补肝肾、益气养血功效。
韭菜炒羊肝
原料为150g韭菜，200g羊肝。将羊肝切成小块，与韭菜在铁锅中煸炒，加盐和味精调味。随餐吃饭。每天1次，连续吃1周就是1个疗程。月经前5天吃。具有温补肝肾功效。
龟甲炖乳鸽
原料是龟甲50克，白鸽1。用水把鸽子闷死，去掉毛和内脏，把龟壳洗干净捣成碎片，放进鸽子肚子里。将鸽子放入碗中，加入姜、葱、盐、黄酒和水，然后将碗放入锅中炖至鸽子肉熟。随餐吃饭。具有补益肝肾、调理冲任功效。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
(2)气血两虚
胡璇益母草水煮鸡
原料为元胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，同水同煮。鸡蛋煮熟后，去壳，然后放回锅里煮20分钟左右。喝汤吃鸡蛋。具有通经止痛、养血养颜、美容养颜功效。
当归生姜羊肉汤
原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切丁，与当归、黄芪、生姜同炖，加盐、调味。吃肉喝汤。具有益气养血功效，适用于气血两虚的痛经。
五斗丹JIU汤
黑豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。用水煮黑豆和鸡蛋。具有和中、降气止痛的功能。适用于妇女气血不足引起的痛经，具有养血润肤的功效。
(3)气滞血瘀
益母草香附汤
原料为益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱5根。将葱捣碎，与鸡肉、益母草和香附一起放入水中炒。喝汤吃鸡。适用于痛经，并能提亮肤色。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
山楂红枣汤
山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎。每日1剂量，分两次服用。具有活血化瘀、温经止痛、行气散结功效。
黑豆红花饮料
黑豆30克，红花6克，红糖30克。黑豆、红花加适量水，大火煮4分钟，再用文火煮至黑豆熟透，捞出黑豆、红花，加红糖调味。每次服2杯，每天2次。适用于活血化瘀、止痛。
韭菜玫瑰红糖饮料
原料:鲜韭菜30克，月季花3朵，红糖10克韭菜、月季花洗净，榨汁去渣，加红糖调味。用黄酒送服，服后俯卧半小时。适用于理气、活血、止痛。
川芎煮鸡蛋
原料是鸡蛋2个，川芎9克。鸡蛋和川芎加适量水，一起煮至鸡蛋熟。将鸡蛋去壳，放回药汤中，文火煮5分钟，加入适量黄酒。吃鸡蛋喝汤，每天1剂量，5天为1疗程，月经前每3天开始吃喝。适合行气活血。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
(四)寒湿凝滞
姜枣胡椒汤
原料是生姜25克，大枣30克，花椒100克。生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，放入放有花椒的土锅中，加入1碗半水，用文火煎至留碗一半以上，去渣留汤。喝，一天一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经患者，有平滑皮肤的作用。
五斗丹JIU汤
原料为黑豆60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。具有和中、降气止痛的功能。适用于妇女气血不足引起的痛经，具有养血润肤的功效。
江艾毅人稀饭
原料为干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克。将前两味加水煎煮取汁，将薏苡仁粥煮至八成熟，加入药汁煮至八成熟。早晚吃粥。具有温经化瘀、散寒除湿、润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
胡椒炖猪肚
原料为150克猪肚、2克附子、2克川椒、30克粳米。将附子和花椒研磨。五花肉洗净，加入粉、粳米和适量葱，扎入锅中，加入适量水，小火煮至五花肉熟透。随餐吃饭。适用于温经散寒止痛。
痛经按摩:按四个穴位治疗痛经。
痛经对身体好吗？
那么吃什么可以缓解痛经呢？痛经后，可通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒、调节证候的食物等来缓解。
1，宜饮
酒精能温阳通脉，行气散寒。喝一些米酒、清酒、发酵酒、红酒等。适当可以疏通经络，扩张血管，缓解痛经。如将100g红花用400 ml白酒浸泡一周制成红花酒，每天服用10 ml(可加入少量红糖)可有温经活血的功效，适用于血瘀、痛经患者。
2.补充富含维生素e的食物。
维生素E又称生育酚，具有维持生殖器官和肌肉代谢正常功能的作用。含量高的食物有谷物胚、小麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、芝麻油等，这些食物要多吃。
3、食物调理之证。
根据痛经的不同证候表现，分别给予温补、祛瘀、补虚之品。寒气凝滞、怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、辣椒等。气滞血瘀者应多吃通风化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、蕹菜、生姜、胡萝卜、橙子、陈皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
女性在月经来潮前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。如果在月经前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。
痛经最好不要吃那些食物吗？
1.浓茶和柿子——阻碍铁的吸收
茶叶中含有单宁酸，特别喜欢和铁离子结合，大大阻碍了身体对铁的吸收，这在月经期间不是一个好现象。柿子也是如此。柿子中的鞣酸不亚于茶叶。
2.含咖啡因的饮料——刺激神经，加重疼痛。
它含有咖啡因，能刺激神经和心血管系统，使你感到紧张和加重疼痛，或导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等。而温开水是最安全最舒服的选择。
3.碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力
有些碳酸饮料含有磷酸盐，也会阻碍铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液会产生中和反应，经期会食欲不振。如果影响了饮食营养的摄入，缺乏抵抗力，痛经会更加嚣张。
4.啤酒和过量的白酒——影响月经的整体状态。
酒精与B族维生素不相容，体内缺乏B族维生素会严重影响经期身体的整体状态。酒性甘温，能散寒湿，活血通经，可以适当少喝。
5.奶酪甜点——影响镁的吸收
奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食，最大的问题是会影响身体对镁的吸收，痛经也与体内缺镁有关。镁可以激活体内各种酶，抑制神经兴奋，缺镁会直接导致情绪紧张。
6.凉性海鲜——凉性食物，加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都是寒性食物。如果怕冷，经期不要吃这些海鲜，以免加重经期疼痛。