枸杞吃法大全

直接嚼。直接干嚼吃枸杞，更有利于人体对枸杞成分的吸收，更能发挥枸杞的保健作用。但相对于将枸杞泡水吃，最好是直接吃一半，否则容易滋补过度，“上火”现象影响健康。肝病患者，建议每天吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果普通健康人吃枸杞保健，每天不要超过20g，每次3g左右。

2.如何吃2

枸杞+菊花泡水。枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，可缓解肝火旺盛引起的烦躁失眠。菊花和枸杞搭配，可以养肝，祛肝火，缓解眼睛干涩，防止个人吃枸杞上火。枸杞菊花茶适合经常面对电脑，容易上火，容易焦虑的人，是办公室常备保健品。

3.如何吃三个

枸杞+决明子泡水。决明子具有一流的保肝作用，是清肝明目的良药。研究发现，决明子的甲醇提取物可以清肝泻火，保肝养肝。枸杞中的枸杞多糖可以降低血清丙氨酸氨基转移酶，同时修复受损的肝细胞，起到清肝毒、养肝血的作用。经常喝枸杞决明子茶，可以养肝明目，改善视疲劳，帮助肝脏排毒。