冬天适合吃的水果有哪些？
冬季水果石榴成熟期有哪些:9月-65438+10月。
营养成分:营养丰富，维生素C的含量比苹果、梨高一至两倍。
功效:性味甘、酸、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
禁忌:不适合便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结者；不要和西红柿、螃蟹一起吃。
冬枣成熟期:65438+次年2月至3月。
营养:含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。
功效:具有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的作用。
禁忌:痰湿壅盛者、爱火者、早期感冒患者、糖尿病患者不宜食用。
猕猴桃成熟期:9月-165438+10月。
营养成分:富含维生素C、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素。
功效:利尿、通便、生津、润燥、美容养颜、安神益智。
禁忌:猕猴桃性寒，不宜多吃；脾胃虚寒者慎食，腹泻者忌食；先兆流产、月经过多、尿频禁用。
甘蔗成熟期:65438+次年2月至3月。
营养:含有丰富的糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。
功效:甘蔗味甘涩，性平，主要用于理气和胃，助脾气，利大肠，化痰止渴，可用于缓解恶心呕吐。
禁忌:脾胃虚寒、胃脘冷痛者不宜服用。
橙子成熟期:10-11月。
营养成分:富含维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A和维生素B，以及镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素、无机盐、纤维素和果胶。
功效:调和中焦，增进食欲，止恶心呕吐，宽胸，清热止恶心。
禁忌:橙子性温，吃多了容易上火。建议不要空腹吃橙子，容易刺激胃黏膜。
柚子成熟期:9月-65438+2月
营养素:它含有大量的营养素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁和钠等人体必需的微量元素。
功效:具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜的功效；还具有健胃润肺、补血、清肠通便的功效。
禁忌:体寒、气虚体弱、腹寒、经常腹泻的人不宜多吃。
标题:内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容查看更多相关内容:冬季月份水果，冬季保健水果，雪梨推荐理由:冬季服用雪梨可以很好的润肠，起到润肺止咳的作用；暖冬，来一碗冰糖雪梨，神清气爽。
柚子推荐理由:具有消炎、抗病毒、减少血栓形成等多重药理作用，特别适合中老年人冬季食用。
苹果推荐理由:苹果具有润肠止泻的双重功效，富含钾、鞣酸、果胶等多种营养物质；同时，苹果皮中含有熊果酸，可以控制胆固醇和血糖，是冬季水果的最佳选择。
柿子推荐理由:柿子含有丰富的糖分、果胶和维生素，具有良好的清热润肠功效。是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。
猕猴桃推荐理由:冬天吃猕猴桃可以很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时可以抑制皮肤病的可能。
山楂推荐理由:由于冬季人们喜欢吃火锅等肉类，山楂可以消除肠积滞，促进胃肠蠕动；具有良好的降血压、降血脂、改善心肌缺血的作用。
冬季水果茶大全草莓苹果茶材料:1个苹果，4个草莓，2袋红茶，少许柠檬汁，适量蜂蜜。
做法:①苹果去皮切小块，草莓切小块；②红茶用开水浸泡，放少许柠檬汁(根据个人喜好)；(3)将所有材料放入花茶壶中，用花茶保温；(4)倒出后，常温下放入杯中加入适量蜂蜜即可饮用。
陈皮水果茶材料:冰糖少许，陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄适量。
做法:①陈皮切细丝，苹果、雪梨切块或片；(2)将陈皮放入沸水中煮2-3分钟；③放入适量冰糖；(4)将陈皮汤烧开，加入其他水果煮一会儿；⑤放入玻璃容器中，即可饮用。
橘子水果茶材料:1个新鲜橘子，1包红茶或锡兰茶。
做法:①将鲜橙切片，取一片沿杯沿挤出汁液，再将另一片鲜橙放入杯中；2加入适量冰糖调味；③热茶沏好后，倒入杯中，浸泡3分钟左右即可饮用。边肖提醒:如果你想要更好的口感，你可以加入几滴白兰地或朗姆酒。
百香果茶材料:百香果、柠檬、冰糖、红茶包、橙子、苹果(水果可选)。
做法:①将百香果逐个切开，取出果肉；②将柠檬切成两片，剩余的挤出；3苹果去皮切块，橘子取肉；④将百香果果肉倒入锅中，加入冰糖和柠檬汁；⑤大火烧开后，转小火慢炖至冰糖融化；6.将开水倒入煮沸的百香果汁中，加入水果块，煮沸后再煮3-5分钟；⑦放入柠檬片，将红茶包放入茶壶中，倒入茶壶中。
猕猴桃果茶菠萝草莓果茶枸杞柚子茶山楂绿茶冬天吃水果会产生有毒物质。冬天气温低，很多水果容易被冻坏。水果经过冷冻后，更容易产生亚硝酸盐。食用过多的亚硝酸盐会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。对于顾客来说，学会鉴别水果是否冷冻是非常重要的。
橙子吃多了会变黄。橙子含有胡萝卜素。由于短时间内大量摄入柑橘(每天1~2公斤以上)或胡萝卜，肝脏不能及时将胡萝卜素代谢为维生素A，使血液中胡萝卜素的含量突然增加，导致皮肤和组织出现黄色色素沉着，从而出现胡萝卜素贫血，皮肤发黄。
水果虽好，但要适中。水果富含维生素和矿物质，但物极必反。再好也有个度。水果含糖量高，吃多了也不好；成人每天应摄入200 ~ 400克水果，如苹果、梨、橘子等。，而普通人每天可以吃1 ~ 2个水果。
选择合适的水果。注意冬天不要吃寒性水果，如西瓜、哈密瓜等水果，以免伤胃。冬天尽量吃苹果、香蕉等温性水果；如果你觉得水果太凉，可以蒸着吃，也很有营养。
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