向有经验的朋友求助。我是一名IT工作者。经常面对电脑，人也越来越超脱。当然，我不会一直做技术员。希望

多放两个哑铃，坐的时候可以拿起来练两次的那种。一个是健身，一个是有人找茬就显摆。自卫和尊严是和谐的！

准备半斤柠檬和一罐蜂蜜。别说蜂蜜柠檬水是女生的专利。男人也需要保养皮肤。果酸不宜多吃，但当茶喝，清新健康...

最后，中餐和晚餐不能油腻...在营养均衡的前提下少吃油腻食物。吃油炸食品的瘦子不会长胖，只会让你便秘...掉头发...汗水和气味等...

尤其是长时间在电脑前工作。

保持身体健康并不难，但你需要失去时间...如果你刚好有足够的时间，就按照上面说的做。不要说你的健康很好...加油，绝对有可能达到香！如果你还有一点毅力，腹肌胸鸡的肱二头肌也会有滴！