如何提高近视的视力

网上推荐。

第一，眨眼法

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

二、眼睛呼吸集中法

选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。

三、眼部熨烫法

这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后快速搓动手掌，使其发热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。

四、洗眼法

先将脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始的时候，水会进入眼睛，让眼睛感觉不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

1.一种具有明目作用的食品

保护视力，预防眼疾，需要从多方面入手，其中注意营养也有助于改善视力。在日常饮食中，可以改善视力的食物有:

(1)富含维生素A的食物与正常视力密切相关。如果维生素A不足，视紫红质的再生缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时引起夜盲症。如果饮食中维生素A持续缺乏或不足，就会出现干眼症，病情会进一步发展为角膜软化和角膜溃疡，以及角膜皱褶和皮特斑。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A，在体内可转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食物可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(3)钙，钙与眼球成分有关，缺钙会导致近视。青少年正处于生长高峰期，体内的钙需求量相对增加。如果不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，还会降低正在发育的眼球壁-巩膜的弹性，增加晶状体的内压，导致眼球前后径拉长，导致近视。含钙较多的食物主要有牛奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄、深绿色蔬菜等。

(4)铬，铬缺乏易引起近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物学效应。比如人体内铬含量不足，会阻碍胰岛素调节血糖的功能，使血浆渗透压升高，导致眼球晶状体和房水的渗透压和屈光度增加，从而诱发近视。铬多存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也很丰富。

(5)锌，缺锌会导致视力障碍，而锌在体内主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜、晶状体中也含有锌。锌参与维生素A在眼部的替代和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常的视觉功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类和杂粮。

(6)珍珠，珍珠含有95%以上的碳酸钙和少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。珍珠味甘、咸、寒，珍珠粉加冰片、琥珀制成的“朱桢粉”能抑制白内障的形成。

(7)海带。海带除含碘外，还含1/3甘露醇。干海带表面有一层厚厚的“白霜”，这是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼压，对治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于提高视力的保健食品可以通过饮食增加营养，提高视力，所以以上食物要多吃。如果能在日常饮食的基础上，选择适当的可以提高视力的保健食品，可以起到很好的辅助治疗作用。可选的健康食品有:

(1)富含维生素A的食物，如枸杞制品。

(2)富含蛋白质、多肽、某些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂和珍珠粉的保健茶、冲剂或胶囊。

1.西医治疗

(1)散瞳:对抑制炎症、减少渗出、防止后粘连非常有利。常用的药物是阿托品溶液或软膏。如果使用阿托品溶液，应按压泪囊，防止中毒(由于阿托品溶液浓度高1% ~ 2%)。

(2)皮质类固醇

①轻度患者每天只能滴可的松或地塞米松滴眼液4 ~ 8次。

②重症患者可在球结膜下注射地塞米松，每次2.5-3 mg，每日或隔日1次。

(3)严重者还应结合全身用药，静脉或口服激素。如泼尼松每日早晨8时可服用30 ~ 60 mg，病情好转后逐渐减量。

(3)湿热敷，每日2 ~ 3次，每次20 ~ 30分钟。

2.中医治疗:这种病中医叫瞳孔紧，治疗效果好，可以用中西医结合的方法。

(1)肝经风热:眼痛，头痛，畏光，流泪，周身发红，睫状压痛，角膜后壁沉积，房水混浊，或口干，舌红苔薄，脉数。

治法:疏肝，疏风，清热。

处方:见蠕动性角膜炎。眼睛疼痛严重者，选用生地黄、牡丹皮、丹参、何首乌。

(2)肝胆炽盛:瞳孔甚小，珠痛拒按，眉痛，房水混浊，口苦干燥，急躁易怒，舌质红苔黄，脉弦。

治疗:清肝利胆。

处方:见单纯疱疹性角膜炎。可加入牡丹皮、赤芍。

(3)风热:眼部症状加重，表现为头重、胸闷、四肢酸痛、舌苔黄腻、脉细数。

治法:祛风除湿清热。

处方:防风、蔓荆子、前胡、羌活、白芷、防己、黄连各65438±00克，黄柏、知母、黄芩、栀子各65438±02克，生地65438±05克，芒硝45克，甘草6克。

(4)虚火致炎:病到后期已转为慢性，有轻度或不红的红肿疼痛、目赤、干涩、失眠、手足发热、咽干、舌红、脉数。

治疗:滋阴降火，明日清肝。

处方:知母、黄柏、山茱萸、泽泻、山药、茯苓各65438±02g，熟地黄20g，牡丹皮65438±00g，丹参20g，决明子65438±05g。

参考资料；

地址:珠海市香洲区静乐路1号华阳大厦210室

预防近视八大注意事项:

1，读书姿势要端正，读书要坐，写字要端正；2、照明条件要合适，太亮太暗都伤眼睛；

3.关注学习过程，远视20分钟；4、应注意锻炼，羽毛球网球预防近视；

5、饮食营养要均衡，偏食容易生病；6、眼保健操要坚持，消除疲劳，保护眼睛；

7.少看电视，每周不超过三次；8、迷恋网络应严禁，把握未来有益身心。

[编辑此段] 15缓解近视的偏方(中医经验

1.枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治:近视、视物模糊。配方:鲫鱼一尾(约2000g)枸杞10g。用法:鲫鱼洗净去内脏，枸杞煮汤，吃肉喝汤。注意:一方可以用白鱼或其他鱼类代替鲫鱼。

2.牛奶鸡蛋饮料(偏方)适应症:近视。配方:1个鸡蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。用法:将鸡蛋打碎，倒入加热的牛奶中，用小火煮沸，待鸡蛋煮熟后，再加入蜂蜜即可服用。

3.猪肝鸡蛋汤(偏方)适应症:近视。配方:猪肝150g，鸡蛋1。用法:猪肝洗净切片，放锅里加油炒香，黄酒煮开，加水烧开，打入鸡蛋，加少许盐即可服用。

4.殷琦明目汤(偏方)主治:肝肾不足型近视。配方:银耳20g，枸杞20g，茉莉花10g。用法:将上述药材用水煎服，喝汤，每日1剂，连用数日。

5.枸杞焖猪肝(中药方剂)适应症:近视，风中泪。配方:枸杞20克，猪肝300克，食用油少许，葱、姜、糖、黄酒、淀粉。用法:猪肝洗净，与枸杞放入锅中，加水煮1小时，取出猪肝切片备用。烧热油锅，将葱、姜片放入炒锅中煸炒，在原汤中加入少许白糖、黄酒，收汁，勾入淀粉，待汤汁清澈即可食用。

6.明目汤(中药方剂)适应症:近视。配方:枸杞10g，陈皮3g，龙眼肉10g，蜂蜜1勺。用法:将枸杞子、陈皮用纱布扎好，然后与龙眼肉一起放入锅中，加适量水，煮半小时，取龙眼肉和汤，加蜂蜜当点心食用。

7.羊肝粥「中医脏腑食疗」主治:肝血虚引起的近视、失明。配方:羊肝1个，洋葱30g，大米30g。用法:羊肝切片，大米淘洗。首先将葱白加水煎煮取汁，加入羊肝和大米煮成粥。煮熟后，加盐即可食用。

8.猪肝汤“盛慧芳”主治:血不养肝，远视虚弱。配方:猪肝125g，葱15g，鸡蛋1，酱油适量。用法:将猪肝切片，葱去须根，切成小段，放入酱油中熬汤。煮熟后，将鸡蛋打散，将蛋黄搅拌均匀，做成汤。单独服用或随餐服用。

9.归芪山雨眼(中医验方)适应症:近视。配方:桂圆15g，枸杞15g，山茱萸15g，猪(牛、羊)眼1对。用法:将猪眼洗净，加入龙眼肉、枸杞、山茱萸，大火炖煮。

10.菠菜猪肝汤(偏方)适应症:血虚、视力下降。配方:菠菜125g，猪肝125g，熟猪油，姜，葱，清汤，盐，水豆粉，味精。用法:菠菜洗净，放入沸水中焯一会儿，去涩味，切段，猪肝切片，用盐、味精、水豆粉拌匀，清汤烧开，加入洗净的姜、葱花、熟猪油。煮几分钟后，加入混合好的猪肝片和菠菜，直到猪肝片和菠菜熟了。用餐时服用。

11.冰糖木耳(偏方)主治:高血压眼底出血、目赤糊、视物模糊。配方:黑木耳适量，冰糖适量。用法:黑木耳洗净，用清水浸泡一夜，取出，蒸一小时，加冰糖。每次服黑木耳6克，睡前服冰糖适量，连续服用至症状缓解。注意:在这个食谱中加入黑豆，煎成汤。

12.炒羊肝(偏方)适应症:眼睛昏花、夜盲症、视神经萎缩、中枢性葡萄膜炎、白内障等。配方:羊肝200克。用法:洗净切片，用芫荽油炒熟，拌入调味料，随餐食用。

13.枸杞粥(中医方药)主治:肝气不足、目黑、老年流泪、头晕目眩等。配方:枸杞30g，黄豆100g。用法:一起煮粥。

14.猪肝粥(偏方)适应症:葡萄膜炎，耀斑，视网膜出血，虹膜睫状体炎。配方:荠菜200g，大米100g。用法:一起煮粥。

15.猪肝粥(偏方)适应症:各种慢性视疲劳眼疾。配方:新鲜猪肝100 ~ 200g，大米适量。用法:猪肝洗净切碎，用米饭煮熟后加调料食用。

16.奇石粥(中医验方)主治:各种虚损眼疾，肝虚雀。配方:枸杞20克，芡实30克，大米适量。用法:煮至粘稠，再加入调料即可食用。

广州市中小学保健所所长麦金成在接受采访时透露，该所准备与中山医学眼科中心进行“小学生屈光不正自然病程追踪调查”。调查的题目之一是给小学生戴上300度老花镜，看看能否治疗近视。

而且根据现代医学的“光学离焦理论”，可以通过减少后离焦或者人为制造前离焦来预防和治疗近视。减少背散焦的方法有减少阅读时间、强调阅读姿势、降低阅读强度等。增加正面散焦有两种方法:佩戴凸透镜和增加户外活动时间。“其实我们之前很想开展一个研究项目，让学生戴上300度老花镜，看看能不能治疗近视。”麦主任表示，该所将与中山医眼中心联合开展“小学生屈光不正自然病程追踪调查”，计划在越秀区、荔湾区、海珠区选择三四所小学，选择2000名一年级学生开展。“调查包括许多项目。在防治上，我们会尽量选择一部分在校学生，每天保证一个小时的户外活动，其他人则选择戴老花镜。”麦主任表示，他们将对这两种方法的防治效果进行三年的随访，希望最终总结出最有效的防治近视的方法。