天气很热。你最喜欢的汤是什么？

说到夏天喝的汤，很多人第一时间想到的可能是绿豆汤之类的冰镇甜汤，特别清凉解暑。

其实夏天喝汤不能贪凉，大量过凉的食物容易对脾胃造成负担。有些汤水虽然烫，但是清凉解暑的效果特别好，而且有益健康。

这里给大家推荐四种解暑养生汤。可以根据个人情况选择最适合自己的汤。

益气健脾:黄芪党参乌鸡汤

1.乌鸡洗净，切块。瘦猪肉切片，焯一下备用。

2.将黄芪、党参、薏苡仁洗净，放入砂锅中。

3.在砂锅中加入适量的水。大火烧开后，调中小火一个半小时，加盐调味。

黄芪性温味甘，党参养血健脾，薏苡仁祛湿清热。夏天气温高，湿度大，容易出现脾胃虚弱，食欲不振。用这个汤补气健脾，效果特别好。

清热利湿:沙葛三豆汤

1.红豆、眉豆、扁豆洗净，用清水浸泡2小时。

2、排骨洗净切块，焯水备用。

3.将沙戈洗净，去皮，去筋，切块。

4.将所有材料放入砂锅中，加入适量水煮20分钟，转小火1小时，加盐调味。

鼠尾草能清热生津，是夏季的时令食品。很多女生喜欢用赤小豆和薏米熬制祛湿汤。事实上，加入眉豆和扁豆会获得更好的祛湿效果。

滋阴养生:冬瓜老鸭汤

1.老鸭洗净，切块。用冷水煮，去除血沫。

2.将八角、葱、姜、老鸭、清水放入砂锅。大火烧开后，中火炖30分钟。

3.放入冬瓜，再炖25分钟，加盐调味。

俗话说，雏鸭湿毒，老鸭养阴？鸭肉性凉，滋阴清热，很有营养。如果夏天身体虚弱，最好喝老鸭汤滋阴强身。

补充水分和盐分:冬瓜海带汤

1.海带洗净，放入水中煮50分钟。

2.冬瓜去皮，切块，放入汤中煮20分钟。

3、加盐调味。夏季出汗易丢失水、盐、电解质、钾、钠、镁、钙等微量元素和维生素C、B1、B2等水溶性维生素。海带还含有丰富的营养成分，能有效维持体内的水盐平衡。？