经期可以吃什么水果，女生经期吃什么菜？
月经可以吃什么水果？
经期适合吃的水果:扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。要注意不要一次吃太多。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。苹果在我们的生活中很常见，现在便利的交通让我们一年四季都能吃到苹果。经常吃苹果有很多好处。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少导致下半身水肿的盐分。柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。我们非常喜欢吃西红柿，因为它有美白功效。但除此之外，西红柿对女性月经期也有帮助。吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。
女生经期吃什么菜？
1，羊肉粥
鲜羊肉250g，大米100g，葱、姜、盐。将羊肉洗净，切片，用米、葱、姜、盐按常规方法煮粥，直至羊肉熟烂。
功效:补气养血，止痛。适用于气血两虚型痛经。
2、猪皮果冻
猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。猪皮洗净，切碎，加适量水，文火炖至汁浓，加白糖、黄酒。每日两次，用开水冲服后，温服。
功效:养血滋阴，滋肾养肝。可用于治疗妇女血虚乏力、月经不调等。，对腰腿痛者效果更佳。
3、益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净，切段。将炒锅放在大火上，用植物油加热，加入鲜益母草和鲜荠菜，炒至熟。1一天两次，直到血止住。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多尤其有效。
4.芝麻肝
猪肝250g，大豆油1000g(实际消耗100g)，芝麻100g，面粉50g，鸡蛋2个，精盐、葱、姜适量。将猪肝切片，拌入盐、葱花、姜末，蘸面粉、芝麻、蛋汁，锅内加入大豆油，煮至七成熟，加入蘸调料的猪肝，炒透后出锅，佐餐食用。
功效:养血滋阴，滋补肝肾。而脾虚或腹泻的便溏，则不适合选择这种饮食方案。