？中医养生的三大禁忌早上酒，晚上酒，早上茶。
枣JIU万里名色养生散
我国民间有句话叫“人头上三刀，晨饮晚看晓”，认为“晨饮晚饮晚看晓”是养生的三大禁忌。其实这三大禁忌不仅适用于男性，同样适用于女性。用现代医学的观点分析这三个禁忌，有其科学道理。
早九
酒的主要成分是酒精(乙醇)。少量饮用可增加唾液和胃液分泌，促进胃肠消化吸收。此外，少量饮酒还可提高高密度脂蛋白(HDL)水平，可预防和减少动脉硬化和冠心病。然而，早晨贪恋杯中之物是不可取的。俗话说，“一日之计在于晨。”早晨是一天的开始。如果早上空腹饮酒，酒精容易被身体吸收，加重醉酒状态，从而引起头晕目眩、精神恍惚，对一天的工作和学习造成不利影响。另外，早上空腹喝酒容易损伤胃黏膜，引起焦虑。早上长时间饮酒也容易引起酒精中毒。所以早上喝酒对身体伤害很大，会损伤胃、肠、心、肝、肾等多个器官。民间谚语“不喝石矛(早上5点至7点)酒，一醉方休(下午5点至7点)”可见晨酒的巨大危害。
晚间茶点
现代科学研究表明，茶对人体至少有61种作用，对20多种有预防和治疗作用。茶叶中约有500种化学物质，如芳香油、咖啡因、儿茶素、单宁酸、茶碱、维生素和矿物元素等。芳香油和咖啡因能兴奋神经系统，有消除疲劳、促进新陈代谢的作用；茶碱由胃液分泌，能帮助消化，解闷。儿茶素具有很强的抗氧化活性，可以清除体内的氧化自由基，对延缓衰老进程、延长寿命有非常重要的作用。多种维生素和矿物质元素也有利于维持身体健康。但是，晚上喝茶(尤其是浓茶)是非常不合适的。过量的咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚上喝茶喝多了还有加重使者症状的副作用。一般来说，白天喝茶比较合适，下午淡茶。另外，饭后不宜立即喝茶，至少要间隔2 ~ 3小时才喝茶。
“早喝酒晚喝茶”是养生大忌。专家提倡养生要“早蜜晚水”，即早上空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡前喝一杯凉水，符合养生之道。
黎明颜色
男女之间的性交是相互爱慕的最高表现。高质量对男女都有好处。但是，如果你选择在早上起床前做爱，对双方和你的健康都是有害的。俗话说:“天亮同房，就瘫成一床。”男女在做爱的过程中都要消耗一定的体力，尤其是做爱之后，双方(尤其是男方之后)都会感到疲惫和困倦。这时，性爱后的一瞬间，我就要匆匆起床进入白天的学习、工作等事情，得不到很好的休息，精神往往较差，不利。男人虽然黎明会有* * * * *的时候，但一定不能放纵，而要克制。性学家指出，男女一般都应该安排在睡前，因为之后可以得到足够的休息，有利于体能的恢复。
十二课
清代医家潘明简明论述了燃灯十二法。文字简洁，重点明确，容易理解和记忆，容易弯曲，对人的健康很有帮助。现在我做一个简单的介绍:
遥远的事
性交是。远交，也就是说性生活要适度，不能太多。
潘蔚认为，肾是先天之本。支配别人。他告诫人们，要想长大，首先要大声说话。太多的性爱。必然导致能量的过度消耗。他说:“自虚引邪。建强市是可取的，但却是笨拙的。”
从现代医学的角度来看，性生活太多了。往往身体和器官的功能，尤其是肾脏的功能也会因为虚弱而下降，给身体的健康带来危害。
食欲不振
人不能无草木，但也不能贪。高于我的能力和客观现实，目标定得太高会损害我的身心健康。潘蔚说:“饥饿和不满，就没有内心的平静。无非是浪费精神。”
保健专家认为，情欲是生活中的一大戒律。如果一个人贪得无厌，就会导致各种罪恶。有些人，为了满足自己的欲望，往往不择手段。对金钱、色情和权力的欲望可能会导致人们犯罪。放纵会让人变得古怪，野心勃勃，黑心。这种人以伤害别人开始，以伤害自己结束。所以，巨大的欲望是万恶之源。要“简而少”，权衡得失。
破碎的心灵
思考和思考是大脑皮层的功能活动。潘震说:“有无穷无尽的思想，上帝被束缚在其中。不要离展，你会烦的。”想多了精神会受影响。你会不自觉的伤害自己的气血。
认为想多了会伤脾，伤脾会导致吃不好，睡不好。时间久了，气就会困在里面，百病随之而来。
缓解愤怒
《内经》说:怒则生怒。如果你往上走却不往下走，那么你从出生起就会生病。有吐血的，有被痰呛的。他们都气得下不去了。“人一怒之下，肝气就会叛逆。经常感到胁痛或两侧发紧，甚至吐血，或痰冲上咽喉而昏厥，会损害元气，危害人体健康。
暴怒是历代养生家最忌讳的情绪。所以，潘姬告诫人们:“如果你能照顾好自己，你的愤怒就会逐渐消失。”无论什么时候发生了什么事情，你都要认为生气是伤害身体的，你要心平气和，冷静对待。
适合劳动
这里所说的劳动是指体力劳动和两个方面。
“动则生阳。”规律而适度的劳动可以“让病不出”，有助于强身健体。太多会生火，容易消耗人的元气。劳动是以“不伤害”为前提的。所以潘姬提倡“张弛有度，张弛有度”。这样，有益于健康。
节约用词
潘蔚认为言语来自内心。既然是发自内心的，就怕它的错误，让我很烦。小心点。他还说:“当另一个人说出一个词时，他会把它呼出来。煞费苦心害神吐气。人费神害神，呼吸失气，有什么好处？”
我们经常看到一些人唠叨。久而久之，对自己和他人的身心健康都没有好处。所以，一句忠告:“不如省字！”
小心生活
什么都说，坐卧两用，早起晚睡，谨小慎微。不要让风冷，让暑湿。乘虚而入。尤其是生病的时候。
人体内气血的运动有一定的节律，经络气血在体内的盛衰有一定的时间。阴阳在一昼夜中起起落落，也有一定的周期。人起床睡觉也要适应这些变化。适者生存。有节奏的生活是健康长寿的重要保证。特别是对于患者来说，在恢复期的时候，“要使我们的城市强大，不要教我们用士兵包围自己”，要注意预防，在日常生活中更要小心。
不要送我
经常送客往往会受伤。尤其是老弱病残，虽然仪式可以废除。
节制饮食
中医认为，喝多了湿，不健康；吃多了停滞不前，难以融化。《内经》说:“饮食适度。活到一百岁就是去了。”也告诉人们:“五味调和，不可胜也。”食物有“寒、热、湿、凉”四味和“酸、苦、甜、辣、成功”五味。五味各有各的味道，各取所爱脏；各有各的禁例，也伤五脏。如果五味失衡，很容易伤及五脏，生病。所以医生说:“就算吃莫郎适口，只吃八分就够了。”还指出口味要“无脂、节酸”，少吃肥腻、甜腻、酸腻的菜肴。潘震告诫人们:“为什么人们不厌其烦地急于求成，而向别人学习会使自己不快乐？”愚蠢！"
麦饭石
“试药石”是指用于治病的药物要尽量小而精。古语云:“用药之美，在于会用的兵不多。单独选择你的能力。”意义不大的药物要去掉。过度使用药物会弊大于利，滥用药物肯定会伤害你的健康和生命。
培养美德
做好事多积福，吉人自有帮助。道德修养对于医护人员来说非常重要。人的理想、情操、精神在人生中很重要。因此...历代养生专家都强调“养生一点也不像养生”，养生指的是道德修养。潘姬说:“所谓道德修养，即悔过自新，是什么？”要把旧习一扫而光，认识到昨天的错误，踩着绳子，那么不安分，那么终身，这才叫真正的悔改，真正的改革。“意思是说，要修德，要时时反省自己，完善人格。
完美的人格不是一天建成的。不是一劳永逸的，只有定期自省，才能谈道德修养。我国著名教育家陶行知提出，每天问四个问题是自我反省的好方法:第一，我的身体有进步吗？第二个问题是，我的知识提高了吗？第三个问题是，我的工作有进步吗？第四个问题是，我的道德水平提高了吗？
自省是对心理活动的一种反刍和反馈，是一种很好的修身养性的方式，值得学习。
表观效用
花钱要明智，就是要懂得合理使用自己拥有的钱和物，不要浪费钱和物，不要盲目使用，要用在需要的地方。
潘震说:“黄金和白银是世界上的小丑。珍惜不能浪费，活着不能教人坚持。”如何处理金钱和事物对人体健康至关重要。一个人如果能合理使用自己拥有的钱，就不会纠结于生活琐事。你不会被金钱和事物困扰。合理使用金钱和物品，会为你的生活创造一个良好的环境。否则会给心灵带来负担，不利于健康。
夏季中医养生常识:夏季重在养心
夏天，气候干燥，白天长，夜晚短。中医认为，夏天在五行中属于火，对应的脏腑是“心”。认为夏季养生的关键是养“心”。中医的“心”是指包括心脏在内的整个神经系统和心理精神因素。
因为在夏天，容易产生烦躁情绪。此时心理养生，保持平和的心态和愉快的心情，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，缓解燥热感。情绪低落烦躁的时候，不妨听听舒缓的音乐，室内装修也要以浅色为主，保持好心情。
充足的睡眠有利于心态平和。因此，夏季应晚睡早起，以适应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当午睡补充睡眠不足也能有效预防冠心病和心肌梗死的发生。一般午饭后要在15~午睡。因为坐卧都不利于睡眠，所以以俯卧位午睡为宜。午睡时间不宜过长(一个半小时为宜)，睡前不宜饮酒、咖啡、浓茶。
夏季过多易损伤心阴，运动后出一点汗为宜。相关夏季，请查看健康养生网相关文章。
总结:一定要牢记上面列举的中医养生三大禁忌，按照科学的方法去做，才能保证身体健康。