早餐吃什么营养健康。

准备材料:即食燕麦半碗，1花生一把，核桃6个，红枣6个，1碗水，牛奶适量，蜂蜜适量。

1，准备一点熟花生核桃，红枣，半盒牛奶，半碗燕麦片。

2.首先用擀面杖把花生和核桃碾碎。

3、红枣撕小块去核。

4.向锅中加入一碗水。

5.水烧开后，加入半碗燕麦，煮一会儿。

6.然后倒入半碗纯牛奶，煮沸后关火。

7.将牛奶燕麦倒入碗中，加入一些蜂蜜调味。

8.倒入坚果和红枣，早餐就好了。

9.成品图