清肠味养生汤

清汤牛肉汤对清理肠胃的效果特别好。与中国人喜欢大嚼牛肉、啃牛骨不同，这种清汤通常是用牛后腿、洋葱、胡萝卜、蛋清和一些红酒熬制而成。先把肉剁成糊状，倒入红酒，加入洋葱和黑胡椒，最后加入一些蛋清。大火烧开后撇去泡沫，用小火煮。吃起来有点甜，有很浓的牛肉味，一整天都会很有精神。不仅可以清洁肠胃，达到减肥的效果，还可以提高身体的免疫力。

2.海藻汤

这个汤的做法也挺简单的。少放盐，将海带、黑木耳、香菇泡软切丝，加入橄榄油、粗盐，下锅煮熟。海带富含胶质，可以润滑肠道，帮助清理肠胃。

3.玉米须红枣茶

玉米须和红枣洗净后，放入锅中，中火煮半小时。最后加入适量蜂蜜调味即可饮用。玉米须除了有通便作用外，对各种原因引起的水肿也有较好的效果。

4.苹果红枣沙骨汤

主料:沙古1.5kg，苹果2个，红枣10个，大豆油1大勺，盐少许。

烹饪方法:将沙骨放入沸水中汆烫至无血水渗出，然后将所有材料清洗干净，切块，放入汤锅中，调整煮汤时间，控制沸煮温度3~4小时。

5.卫青胡辣汤

材料:豆瓣500g，胡萝卜1条(约2000g，红薯叶20g)。制作方法极其简单:将所有材料洗净后，放入陶罐中，加水煮沸，待胡萝卜煮熟即可。但需要注意的是，这种汤如果长时间熬煮，胡萝卜中的大量维生素C和铁会流失和发生变化。