睡前经常揉耳朵，可以给你带来每天五分钟的三大好处。方法简单。

比如，你听说过有人睡前揉耳朵吗？事实上，这个方法可能只需要五分钟就能让你变得健康。别看这个小动作，却蕴含着很多保健功效。

特别是对于上班族、中老年人、平时有点小毛病的人等压力大的人。，这样对他们的健康非常有益。你不妨试一试。

经常揉耳朵可以消除疲劳；

现代生活中，很多人经常抱怨自己压力太大，甚至会影响睡眠质量。在放松的练习中，不妨揉揉耳朵。这种方法虽然简单，但是可以达到很好的效果。

每个人都可以轻轻摩擦耳垂，或者每天拉耳垂5分钟，不仅可以缓解压力，起到保健作用，还可以消除疲劳，安神助眠，对晚上睡眠大有好处。

经常揉耳朵可以缓解不良情绪:

人生难免会经历失落的事情，尤其是面对不如意的生活和工作。长此以往，你的身体迟早会被打败。

相反，正确的做法是经常揉耳朵，因为耳朵上有很多经络，在揉的过程中，你也在疏通经络，对五脏六腑都有好处。具体方法，可以上下来回轻轻摩擦耳廓，达到保健的目的。

经常揉耳朵有助于缓解头晕头痛；

对于精神紧张引起的头晕头痛，或者睡眠质量不好引起的头部不适，其实我们都可以揉揉耳朵，轻轻揉揉耳朵的外轮廓。

通过摩擦产生热量后，来回做几次，对缓解头晕头痛非常有利，对腰酸背痛的人会非常有效。

另外，除了耳朵，其实双脚和手上也有大大小小的穴位，看起来像是外器官，但是经常做一些按摩对释放全身的压力是有好处的。所以，我们不妨花几分钟好好照顾自己，这是一件很棒的事情。

当然，按摩再好，也需要保证良好的生活方式。我们在饮食上不仅要注意避免高脂肪、高盐、高糖的食物，还要注意适量运动。按照成人健康的标准，每天锻炼至少30分钟，每周锻炼3次以上，是一个很好的习惯。

在这些健康方式的基础上，按摩会更加健康。