宫寒的女性应该如何调理？

在中医里，女性体质属于阴，不要贪寒。即使在炎热的夏天，女性也最好不要吃太多的冷饮、凉性水果等生冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃，最好先吃点热食再吃冷食。平时也要多吃一些能益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。或者月经后吃点阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。

2、注意保暖

宫寒的女性每天都要注意保暖。夏天经常在室内吹空调的女性，应该穿一件外套或披巾，避免肩膀受凉。不要一直待在空调房里，休息时间到外面走走，让毛孔接触外界的自然大气，如果体内有冷，也可以散热。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石头或者铁椅子，避免受凉。

3.快步走

宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。