健康一万步——第一步？健康之路与你同在。

一年前，身边的朋友不断传来噩耗，有的得了高血压，有的得了糖尿病，有的得了痛风，有的得了癌症...当身边的人，而不是新闻和故事里的人，相继出现问题的时候，我开始意识到，所有的健康谣言都不是危言耸听，所有的故事都不是空穴来风。

谁也逃不过岁月的折磨，谁也看不了谁的笑话，谁也不该担心。烟，酒，肉，愤怒，夜，冬天为了美丽而寒冷，夏天为了享乐而懒惰，这些迟早会在你的身体里找到。四十岁以上的人不再迷茫。愿你有足够的智慧看清生活的本质。

关心健康，避免所有的禁忌，对吗？

工作真的很重要，是我们衣食住行的保障，但没有你的生命重要。选择一项适合自己的运动，坚持不懈。会在一定程度上延缓衰老，尽量减少时间给你留下的印记。

关爱家人，拒绝无用的应酬。

不要让父母后悔，也不要让爱人哭泣。无论多晚，家里总有一盏灯为你守候，等待你平安归来。

关心朋友，拒绝不舒服的接触。

朋友之间，说的是三观的一致，拼的是岁月的沉淀。因为素质、学识、见识的差异，不同的圈子不需要合并。

关注孩子，学会和孩子一起成长。

学习良好的家庭教育，陪伴他们度过人生中最关键的几年。孩子就是你。

千帆死后，他应该真正明白什么是生命的短暂。看淡名利，豁达得失。从今天开始，拒绝熬夜，拒绝生气，该珍惜的珍惜，该扔掉的扔掉。从今天开始，健康之路，我们与你同在。......