养生大师梅默生逝世，享年59岁。反思:应避免四种保健误区。
养生大师梅默生，自幼学习长拳，成年后开始练习太极拳。北京中医药大学客座教授，太极文化研究会副会长。然而，就是这样一位热爱运动、养生的大师，却在2019因癌症去世，享年59岁。为什么热爱健康的梅默生没有长寿？养生没用吗？
其实不是的。像癌症这种疾病，长期来说是多种因素导致的，不会因为你单一的养生方法而停止发展。养生的目的是降低患病的概率，如戒烟、限酒、作息规律、少吃腌制烧烤食物、吃槟榔等。这些生活习惯对于预防疾病和引发疾病是有科学证明的。那为什么有的人看起来生活方式很健康，却生病得了癌症？
我们忽略了疾病或癌症的发生有先天和后天的因素，有内在因素，有环境因素。养生只能把某些致病因素引起疾病的风险降到最低，但不能保证不会生病。所以我们也需要定期体检，早发现早治疗，这其实也是一种养生方法。因此，只要方法正确，保持身体健康是有用的。
如果你以不正确的方式保持健康，不仅对身体不好，还会引发疾病。不要再犯以下健康误区！
中医在我们国家很受老百姓的认可。一些不法商人为了谋取利益，宣传中医无害论，其实是不负责任的。作为一名中医从业者，我当然认可中医治病养生的作用，但我更希望从专业的角度来分析“三药有毒”这个概念。中医中的很多药物也被证明有肝毒性。比如众所周知的何首乌有肝毒性，何首乌能生发乌发，容易被人滥用。川乌、草乌等。有肾毒性，常用于助阳散寒的方剂中。雷公藤具有肝肾毒性，在类风湿性关节炎领域非常常用。另外，所有的中药都是有偏的，凉的就是热的，热的就是凉的。所以中医强调辨证施治，不能生搬硬套。
“药三分毒”，西医也不例外。人们都知道西药对身体伤害很大，长期食用容易出现胃肠道损伤等不良反应，所以对西药有所畏惧，但我们往往需要依靠西药来控制病情，比如高血压、糖尿病等慢性病。当我们的治疗益处大大超过副作用时，医生会推荐它。既然西药有副作用，那么号称天然的维生素就没有副作用吗？太多人受苦了！任何一种保健品，只要过量，都会有潜在的风险。过量使用保健品导致的中毒和肝肾衰竭比比皆是。
饭后走百步，活到九十九。饭后运动真的能强身健体吗？其实就看你怎么去执行了。
如果吃完饭马上出去散步，不建议，因为刚吃完饭，人体的血液要全速集中在胃肠道，帮助消化。如果此时马上运动，血液必然分散到全身，可能会造成胃部供血不足，消化不良，甚至头晕。
在这里吃完饭，我们一般需要2个小时左右才能吃完。人体消化食物大约需要两个小时，等食物完全消化后再运动也不迟。
很多爱美的女性为了保持身材苗条，选择节食。我身边有很多女性朋友晚上不吃主食。一个苹果或一点蔬菜是正餐。“吃饱了才能减肥”不是开玩笑！当我们人体长期处于饥饿状态时，会造成免疫和内分泌的失衡，机体代谢能力的问题，往往会出现报复性的饮食。我们知道，肥胖者即使喝水，体重也会增加。为什么？新陈代谢出了问题，节食不能从根本上解决问题，还会对健康造成危害。另一方面，有些人胃口特别好，一点也不胖。他们往往新陈代谢过度，比如胃火，吃的东西都被烧掉了。这就是中医所说的“消谷饥”。所以，该吃什么就吃什么，但是可以避免油腻的食物。
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