165438+孕妇十月吃什么？11月孕妇吃什么时令蔬菜好？

莲藕的药用和保健效果非常显著。据中医书《本草纲目》记载，莲藕名“灵根”，味甘，性寒，无毒，被视为祛瘀生津之佳品。生莲藕能清热润肺，凉血凝滞；熟食可以健脾开胃，止泻固精。老年人常吃莲藕，可以调节食欲，补血补髓，安神健脑，延年益寿。女性产后忌食寒凉，但不忌食莲藕，因为莲藕能消瘀。

山药

山药的新鲜块茎富含粘蛋白，对人体有特殊的保健功能。可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，它还有助于保持消化道和呼吸道的润滑。山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良人群的保健品。当然也可以促进新陈代谢，减少多余脂肪。

白球甘蓝

卷心菜富含维生素C和钙。白菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质的必需原料。可以促进人体新陈代谢，对孩子的生长发育非常有利。其大量的维生素C可以增强人体的抗癌能力。

中医认为，经常食用白菜味甘无毒，具有补髓、益关节、强筋骨、益五脏、调五脏、清热止痛等功效。新鲜的卷心菜汁可以治疗胃和十二指肠溃疡，具有止痛和促进愈合的作用。经常吃白菜对皮肤美容也有一定的作用，可以防止皮肤色素沉着，减少年轻人的雀斑，延缓老年斑的出现。

芋

“七月秋凉，八月红薯芋头。”意思是芋头秋天成熟。因为芋头营养丰富，含有一种天然多糖植物胶质，可以刺激食欲，帮助消化，止泻。同时具有膳食纤维的作用，可以润肠通便，预防便秘；并能提高免疫力，有助于病后恢复。因此，它不仅成为秋季素食的补充，还被健康专家推荐为冬季十大健康蔬菜之一。