女性健康要补血，推荐四种食物补虚。

女性保健重要的是补益气血。如果气血虚弱，那么你的气色就会很差，也会导致一些疾病。女性如何补气血？以下具有双补功能的食物可以尝试，可以改善调理体虚的状况。来看看这些食物的介绍吧。

胡萝卜

这是因为胡萝卜富含铁、纤维素、胡萝卜素和维生素。胡萝卜中所含的多种物质能起到补血的作用，有利于补气血，消除疲劳。可以经常吃胡萝卜。

龙眼

这些都是因为龙睛富含铁、纤维素、维生素C和矿物质。桂圆可以补充丰富的矿物质，含有可以补铁的营养物质，对女性的健康和补血有帮助。

紫米

这些都是因为紫米富含B族维生素、铁、维生素C和钙。紫米含有多种营养成分，可以更好的被吸收利用，还可以起到补血的作用。

樱桃

樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。根据世界卫生组织的调查，大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇会患缺铁性贫血。这是因为樱桃富含铁、纤维素、维生素C和矿物质。而这些丰富的物质可以帮助我们女性起到养生补血的作用。

女性吃什么保健有补血的作用？以上食物一定是你的最佳选择。这些食物可以弥补疲劳，还可以提高人体的免疫力，对增强体质有很好的作用和效果，也可以提高体质。