男人吃什么最补肾，夏天吃什么最补肾。

炎热的天气和繁忙的工作使许多上班族一整天都感到昏昏沉沉的。专家分析，这很可能是肾气不足，肾功能下降的表现。夏天是补肾的时候！很多人有一个误区，认为秋冬季节只能补肾。其实身体的调理要顺应四季的变化，更多的考虑饮食和季节的合理分配，保证人体在不同的季节吸收必需的营养。中医讲究冬病夏养的方法，即在夏季补充适当的食物，以达到调养的目的。肾虚的人最好少吃冷食和甜食，少吃凉拌。肾虚的人吃生冷的食物，需要加热煮熟后才适合食用。夏天吃黑是补肾的最好方法。常用的黑色食物有黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇、紫菜、发菜、海带、黑桑葚、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜。除了吃黑色食物，专业人士在夏天也要学会调理身体，比如做一些舒缓的运动，多补充水分，多吃水果蔬菜，多吃健脾的食物，比如红枣。