有哪些有营养的饮食？

对于一个女人来说，最痛苦的应该是生孩子的时候。然后就是痛经，很多女性因为痛经，月经来的时候都快死了。所以前期要做一些保护性的准备。

材料:大枣30g，桂圆100g，黑糯米100g，红糖适量。

做法:大枣洗净备用。桂圆去皮洗净备用。将黑糯米洗净，将大枣、桂圆加入粥中，根据口味加入红糖。

这种粥营养丰富，能养血安神，养心益脾。女性可以早晚食用，是滋补强身的美容佳品。

草莓松饼

原料:低筋面粉100g，鸡蛋1个，牛奶140ml，盐1g，糖30g，无铝泡打粉2g，新鲜草莓5个。

练习:

1.将低筋面粉+泡打粉混合均匀，过筛；

2.将鸡蛋+牛奶+糖+盐混合均匀，倒入挑好的面粉中拌匀；

3.草莓洗净切碎，加入面糊中拌匀；

4.锅加热刷一层橄榄油，倒入一勺面糊；

5.中小火煎至两面金黄。

其实我们通常所说的食疗，其实就是吃一些对身体有益的食物，从而达到治疗对身体伤害的目的。以上两种做法可以算是小甜点，没事的时候可以吃点，预防疾病。