南方春季排毒祛湿的几种食物

春天南方多雨，空气潮湿，春天南方要注意除湿。那么如何祛湿排毒呢？其实有些食物是不错的选择，可以有很好的排毒除湿效果。你知道有多少种吗？下面的介绍可以让你更了解一些春季祛除湿气的食物。让我们来看看。

牛蒡:牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。牛蒡能促进循环，还能软化粪便，对春季除湿有一定作用。

芦笋:芦笋含有多种营养成分，其中所含的天门冬氨酸和钾具有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A，烹饪时尖端可以稍微接触水，这样可以保存最多的营养成分。

燕麦:燕麦能润肠通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！燕麦富含纤维素，能润肠通便，对促进肠道蠕动，提高人体免疫力和抵抗力有好处。

介绍了一些春季祛湿的食物。从以上内容我们不难看出，春季一些排毒祛湿的食物是不错的选择，可以起到很好的保健作用和效果，还可以润肠。你可以试试。