早上喝水对身体的改变有多大？至少这些是少数，大部分人没发现。

据说早上起床后喝一杯水对身体有好处。所以很多人都逐渐养成了这种养生的好习惯。对于早上起床后容易口干、口臭的中老年人来说，喝一杯水也能缓解口腔不适，让心情变好。

但是今天早上喝一杯水对身体的改变有多大呢？

根据这个问题，我们要从多方面来看。首先来看看你会选择什么样的水。市场上常见的喝水方式有很多，甜的果汁饮料，咸的苏打水，微苦的咖啡，永远不会有味道的开水。现在的社会，比起很多人，他们会自己选择饮料。

但早上起床后，也是黄金养生期。如果选择甜水，无论是很多人用来保健的蜂蜜，还是鲜榨果汁等。早上最好不要空腹吃。

此时由于身体还没有完全苏醒，代谢的负担往往会加重，尤其是有慢性病的人，更适合喝白开水。至于咸苏打水。

传言说对痛风的人有好处。如果这样的水真的对痛风的人有好处，那也是苏打水里面的碳酸氢钠，也就是小苏打的成分。但同时不可否认的是，汽水中会加入盐等成分。

这样的盐水容易给身体造成负担，增加早上肠胃的工作量。至于咖啡，建议你早餐后喝，有助于提高精力。

最后说一下喝水对身体的影响。最简单的就是补水。当身体在一个晚上得不到水分的时候，也会从呼吸、皮肤代谢、身体代谢中释放水分，因为缺水的人早上起床后会感到干燥。

所以这个时候补水，就是为了有助于身体正常的生理运作。对于血液粘稠的心脑血管疾病患者，自身的血管和血液循环容易出现问题。

一旦血液经常处于粘稠状态，也会加速血管的堵塞。如果你有这种情况，早上起床后喝杯水也是很好的。喝水后还能促进血液循环，有益于血管健康。

另外，俗话说“水是生命之源”，也可以成为病源。如果你没有早晨补充水分的习惯，你会因为体内缺水而向其他组织借水，这样会使你的健康指数下降，容易出现头晕、头痛、咽干等不适。