我应该先洗澡还是先洗澡？夏季祛湿，了解一下。

漫长的夏季过后，天气变得越来越热；此外，冷饮和冷食，如果脾胃虚弱，容易湿邪，在体内积聚湿气。

中医六淫概念中的“湿邪”，其实是对致病特性的描述。从字面上理解为体内湿坏的毒素是不准确的。用出汗来“排毒”就更不对了！

如上图所示，在湿邪入侵的初期，可能引起的症状几乎都是小问题，却极大地影响了生活质量。中医的“祛湿”原理，其实就是加强身体的代谢能力，把体内的废物更充分地排出去。夏天坚持泡脚养生，可能有很好的祛湿效果。

但是，我应该先泡脚还是先洗澡？我们在亲戚朋友中做了一个小调查，结果如下:

先泡脚，再洗澡。

4票

先洗澡，再泡脚。

五票

先洗澡，再泡脚，再洗澡。

1票

只是洗个澡，或者只是泡脚

2票

说起来，这是一件极其私人的事情。先洗澡或者先泡脚；或者只是洗澡或者泡脚都是个人喜好，也受不同的卫生条件、家居条件、气候等因素影响。

但如果泡脚是一种卫生习惯，叶医生建议:先洗澡，再泡脚。

先洗澡清洁皮肤；泡脚到身体微汗，就不用洗了。如果一定要洗，等汗收完了，毛孔收缩了再洗澡。

被动出汗(如泡脚、蒸脚)或主动出汗(运动健身)在大多数情况下对人的健康是有益的。但是，泡脚不可取，直到出汗甚至头晕为止。

汗液的主要成分是水、氯化钠以及少量的尿素和乳酸。把身体代谢的这些“废物”说成是“毒素”，用出汗来“排毒”，有点可笑。

在西方流行的“铁人三项”中，主办方会为完成比赛的运动员准备一个冰水温泉池。在西医看来，运动后体温升高，冰水直接帮助降低体温，收缩毛孔，缓解肌肉疲劳。

中医没有这么猛的操作，而是强调无论是主动发汗还是被动发汗，毛孔大开的时候，就是外邪容易入侵的时候。

所以日常的足浴是为了刺激足部经络，促进血液循环，让身体微微出汗，不必强求出汗。