中医怎么补肾？
1，如何用中药补肾
中医强烈推荐:此与补肾相结合。
材料:人参1克，枸杞8-10克
用法:将两种材料放入一个杯中，煮沸5分钟后饮用。饮用后可反复加水饮用至无色无味后再食用人参。本方用料简单，使用方便，是中医常用和推荐的男科方剂。
老中医补肾五法
“肾虚”是目前中老年人最常见的症状，暗示着人体正在由健康向疾病转化，表现为机体各系统的各种功能，包括免疫功能的紊乱。如果不及时治疗，肾虚相当于“慢性自杀”。长此以往，身体就会出现真正的疾病:高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等等。
肾中之精来自两方面:一是父母给予的先天禀赋；二是后天饮食中产生的细微物质。
从小到大，人因为肾的精气逐渐充盈，所以变了牙，变了长发；到了青春期，肾精充盈，达到“100分”并产生一种叫“龙葵”的物质，于是男性可以产生精子，女性开始如期排卵，有了月经，男性的机能逐渐成熟，具备生育能力。这个时期人的精力也是最充沛的，思维也是最敏捷的。
从30岁开始，随着年龄的增长，肾脏中的精气开始出现生理性的不足。
40岁以后，往往开始出现肾气不足。如果不及时补充，可能会越来越缺乏。近年来，中老年人慢性病发病率成倍增长。心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率趋于年轻化。
专家点评:之所以会出现这种情况，与中老年人肾脏精气过度消耗和透支，导致机体抗病能力下降密切相关。肾虚不仅导致身体精气、血液、微量元素的全面流失，还会加速身体细胞的衰老。
秘方1:保护脚。
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
秘方二:饮食护肾
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。
秘方三:喝水养肾
水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。
秘方四:不要忍尿。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
秘方五:吞津液滋肾
口腔中的唾液分为两部分:稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
美食——好肾营养好。
土豆鸡蛋煎饼
我准备了两个土豆，但是只用了一个。将土豆丝放入锅中，加点盐增加底味，焯至八成熟。把鸡蛋准备好待用。将半熟的土豆丝浸泡在冷水中。将凉过的土豆丝用冷水沥干，加入适量五香粉和黑胡椒，然后倒入两个鸡蛋，剩下的一个打匀备用。火锅凉油。油温七成热左右，将土豆丝放入锅中。用筷子把锅里的土豆丝摊开，如果越薄越好。如果觉得锅底太干无法成型，可以把备用的蛋液倒进去。底部定型后，铺在盘子上，方便翻面。把上面盘子里的土豆丝翻过来，继续在锅里煎。煎至两面成型，即可出锅。由于土豆丝在炸之前已经焯水至八成熟，此时土豆丝已经熟了。
韭菜鸡蛋炒面
材料:干鸡蛋、韭菜(洗净切块)、面条(焯水冷却)。取出干鸡蛋，放在案板上切。在炒锅中加热油，加入切碎的韭菜和干鸡蛋翻炒。然后，加入冷却的面条，翻炒。然后，加入适量的酱油。加入适量的盐。调味并搅拌均匀。
芝麻南瓜派
南瓜洗净去皮，放入小锅，加少许水，小火煮。当它变软时，倒出多余的水，然后将南瓜捣碎。冷却后戴上手套揉南瓜面团，找出硬块，继续揉至细腻，再继续冷却备用。南瓜面团放凉后，加入糯米粉，一点一点加入，直到面团不再发粘。移到面板上继续加入糯米粉揉成光滑的面团。这个已经基本完成了。抓起一个小球，在手掌里揉成特别光滑的球。展平后放入白芝麻，两面粘好。备用。锅内热油，油温热时放下芝麻面团。用小火煎。把两面都变成金色。好吃又简单的芝麻南瓜派就做好了。第二天再吃的时候，只需要蒸一下就可以了。
新对虾周
先把一斤左右的大米洗干净，姜片和大米一起放在锅里加水。水是大米的2.5倍。砂锅大火煮，米饭文火煮。大米开花后，放入刀额新对虾，煮几分钟。然后依次加入盐、鸡精、植物油、香油。
2.伤肾的坏习惯
1，不喜欢喝水
大部分男性对喝水不感兴趣，甚至觉得不重要，但实际上很容易造成很大的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。仅占体重65，438+0%的肾脏，接受了全身心输出量的65，438+0/4，每分钟有65，438+0-2升的血液通过肾脏。因此，肾脏接收的废物远多于其他内脏和器官。肾脏最重要的是调节人体内的水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物并随尿液排出，但当它执行这些功能时，需要足够的水来辅助。
解决方法:多喝水养成多喝水的习惯，可以稀释快速排出的尿液和随它去吧，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时稀释尿液，从而保护肾脏。
2、乱吃止痛药
研究表明，长期服用混合止痛药会迫使人体的血液流速降低，严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药导致肾功能衰竭的患者也更容易患膀胱癌。
解决方法:不要长期服用止痛药。
无论吃什么样的止痛药，都只适合偶尔使用，绝对不能长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要找医生彻底检查。
3.吃太多盐
盐是加重肾脏负担的重要元凶。我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。如果我们摄入过多的盐，就会加重肾脏的负担。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降。
解决方法:控制盐的摄入量。
科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取。所以食物调味要保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中有大量的盐，所以经常少吃的人最好。
4、压力过大导致血压升高。
高血压已经成为现代人健康的一大威胁，很大程度上是生活和工作压力过大造成的，从而间接影响肾脏的正常运作。压力大的常见症状是失眠。男性平均血压比女性高5-10毫米汞柱，而失眠会使血压平均升高2-5毫米汞柱。
解决方法:注意你的血压。
年轻人一般很难查出自己的高血压，所以不管年龄多大，最好每隔一段时间就测一次血压，防止因熬夜、压力过大导致血压升高。
5.吃来历不明的药物和食物。
因食用蛇胆或草鱼胆等奇怪的食物而引起的急性肾衰竭并不少见。很多人甚至因为好奇而盲目服用中药壮阳。事实上，很多中药中都含有马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会给肾脏带来很大的伤害，还会对全身造成危险。
解决方法:不要冒险吃。
虽然鱼胆或蛇胆经常被宣称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆或蛇胆，也必须经过特殊处理，了解其毒性，不要盲目服用。
6、爱喝啤酒
如果已经有肾脏疾病，又无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。
解决方法:每年尿检。
如果验血时肾脏出了问题，恐怕此时肾功能已经严重受损。与其等验血才能了解肾脏，不如平时定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。
7.水果和蔬菜的不当食用
多吃蔬菜和水果对健康有好处，这是普遍的想法。然而，对于慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有高钾成分，但长期食用会导致其肾功能受损。其实对于肾功能不好的人来说，钾也是一种会加重肾脏工作的成分，对肾脏伤害很大。
解决方法:科学吃水果蔬菜。
如果有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食要清淡。
8.用饮料代替开水。
大多数男人不喜欢白开水的清淡。相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为白开水的最佳替代品。但这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。
解决方法:少喝饮料，多喝开水。
尽量避免喝太多饮料，用白开水代替，每天坚持喝8杯白开水，促进体内毒素及时排出。
9.吃太多肉
美国食品协会曾经提出，人体每天每公斤体重蛋白质的摄入量是0.8克，也就是说一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以一天吃肉不能超过300克，以免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法:吃适量的蛋白质。
如果尿中发现尿蛋白，吃肉过多，长期下去肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在0.5厘米厚左右的手掌大小。如果有慢性肾炎的人，这个量要减少。