孕妇育儿知识
孕妇的完整知识
孕妇，第0周的孕妇:
我们称月经最后一周为怀孕的开始。这个时候孕妇还没有怀孕，我们可以在这段时间的饮食上做一些备孕的准备。
孕妇要做到以下几点:1，补充丰富的蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜(水果蔬菜富含维生素)等等。2.确保适当的能源供应。3.合理调整日常膳食构成，坚持科学膳食原则。4.按时补充叶酸。充足的叶酸对孕妇很重要，最好在怀孕前三个月补充。5.孕妈妈要养成良好的饮食习惯。做多种饮食，注意饮食卫生。
1周孕妇注意事项:
此时女性正处于排卵期，是最佳的怀孕时期。工作的女性，如果你的工作属于(1)重体力劳动(2)频繁弯腰、下蹲或攀爬(3)高空或危险工作。(四)接触有毒化学品或者放射性物质的作业。(5)高温作业、振动作业和噪声过大的作业。(6)接触电磁辐射的工作。那么这个时候你最好不要工作，因为做这个工作对孕期的健康危害很大，以后胎儿容易变形，影响胎儿的健康发育。
孕妇第二周注意事项:
受精卵的分裂和分化需要大量的蛋白质。因此，在怀孕的这个时候应该提供充足的蛋白质供应。为了维持身体的需要，怀孕初期的孕妇每天摄入的蛋白质是40克。所以孕妈妈要多吃动物内脏、乳制品、鱼类等。，而早孕反应会在接下来的几周内出现。因此，孕妇此时必须开始适应清淡饮食，这将有助于减轻日后的早孕反应。
这个时候孕妇的身体还是很放松的，可以参加一些健身运动，对身体健康和胎儿的发育都有好处。你可以做一些慢跑和有氧运动。
第三周孕妇注意事项:
孕早期尤其需要休息。这期间很容易累，而且大部分孕妈妈都有早孕反应，所以长途旅行会很难受，而且各地情况也不是很熟悉。因此，建议孕妈妈在孕早期尽量避免长途旅行，将旅行计划推迟到孕中期。
怀孕后注意力和神经反射的功能会降低，也就是大家说的怀孕后？变傻？所以这个时候开车比平时更容易发生交通事故。所以孕妈妈们还是避免开车出行。
第四周孕妇注意事项:
怀孕第四周，孕妇要注意加强钙、铁、锌、锡等微量元素的补充。孕期缺铁容易导致缺铁性贫血，孕妇可以通过饮食来调节，比如用铁锅做饭；吃瘦肉、动物肝脏等。
缺钙会影响胎儿骨骼和大脑的发育。孕期缺钙的症状有小腿抽筋、手脚无力、腰酸背痛等。可以多吃乳制品、豆制品、鱼类等来补充。当然，在补钙的同时也要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进人体对钙的吸收。
第五周孕妇注意事项:
此时，孕期的早孕反应一定是困扰着孕妇的，如头晕、乏力、恶心呕吐、食欲不振等，早孕反应的时间和强度因人而异。面对妊娠反应，孕妇应该做到以下几点:
1，孕妇要保持良好的心情，正确认识早孕反应，减轻心理压力。
2.调整饮食。比如早上起床后吃饼干，不要空腹，坚持少吃多餐的原则，可以有效减缓孕吐。
3.参加轻松的运动，比如户外散步，既能增强体质，又能减少早孕反应。
第六周孕妇注意事项:
1.一旦确诊怀孕，打算要孩子，要尽快向单位领导和同事说明，以便安排工作。回家后尽早休息，保证孕妇第二天有一个良好的工作状态。
2.约75%的女性在孕早期会出现恶心呕吐等不适反应，所以建议可以在书桌和口袋里放几个塑料袋以防呕吐。空腹容易加重妊娠反应。上班带点零食，在不影响工作的情况下随时吃一点。
3、严格定期检查。医院定期体检是保证工作的前提。
第七周孕妇注意事项:
孕妇总是美丽的。虽然女性在怀孕期间身材有所变化，但穿着也不能太邋遢。你可以利用怀孕期间的时间，把自己打扮得更完美，让自己更有魅力。合适舒适的衣服能让你心情愉悦，也能让你的老公和周围的人看着顺眼。
孕妇职业装要穿出职业女性端庄、沉稳、自信的一面，一定要慎重选择！你要根据自己的爱好，选择一个能很好的体现胸部线条，让自己鼓起来的肚子看起来不那么突出的款式。由于孕妇提醒的局限性，孕妇应该简单明了。
第八周孕妇注意事项:
这是孕早期，孕妇的身体还没有完全稳定下来。所以孕妇更应该注意日常生活的细节。1，远离电脑。电脑在使用时会发出电磁辐射，影响胎儿细胞的分裂和分化。2.远离厨房。厨房燃烧液化气时，不可避免地会产生一氧化碳、二氧化硫等有毒气体，孕妇吸入会导致胎儿流产。3.如果家里有猫狗之类的宠物，最好远离宠物或者在朋友家里寄养一段时间。宠物身上隐藏的病毒很多，与人接触容易导致胎儿畸形。4、谨慎用药。怀孕期间不能随意用药。遵医嘱用药。
第九周孕妇注意事项:
孕妇在孕期需要补充足够的水分，但是孕妇会面临尿频的困扰。所以要随时补充水分，切忌一口气喝一大口水。这样不利于吸收，还容易引起尿频。准妈妈尿频的主要原因是子宫压迫膀胱。平时，他们要补充适量的水，但不要喝太多或大量的水。睡前1 ~ 2小时内最好不要喝水。如果有尿感，要及时排出，不要憋尿。
做了准妈妈后，身体笨重，行动不便，不能再用孕前的工作标准要求自己。如果她遇到力所不及的工作，比如搬运重物、外联业务等，不妨找同事帮忙。
10周孕妇注意事项:
长时间站立的准妈妈要定时坐下来，抬起腿休息一会儿，及时消除疲劳，防止下肢浮肿。而且进入孕晚期后，每次站立时间最好不要超过30分钟。如果条件允许，中午最好睡一会儿，缓解腿部疲劳，帮助血液循环。
从事久坐工作的准妈妈，应定时起身活动，以促进血液回流，减轻腿部水肿，并有助于预防静脉曲张和便秘，或活动脚趾、关节和四肢。
11周孕妇注意事项:
孕妈妈饮食原则:1，孕妇三餐要规律，一定不能饿。2、饮食要搭配素食，营养合理。3、坚持少吃多餐的原则，不暴饮暴食。4、滋养胎儿所需的营养，尽量从日常饮食中获取，不要过度滋养。5、多使用绿色新鲜果蔬，不要使用油炸、辛辣等食物。
准妈妈在全封闭空调办公室工作，让人头晕缺氧。最好每隔一段时间就去外面走走，这样不仅可以放松自己，对宝宝也有好处。
12周孕妇注意事项:
很多孕妇会用饮食偏方来治疗孕期便秘，比如吃红薯。首先，我们不得不承认，红薯等土豆的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2的含量都比苹果高得多，钙、磷、镁、钾的含量也很高，尤其是钾，可以说是孕妇蔬菜中的第一位。土豆中含有大量的优质纤维素，可以防止便秘，预防癌症。
然而，这些土豆含有一种生物碱有毒物质，大量摄入会引起中毒、恶心和腹泻。另外，如果孕妇经常吃生物碱含量高的土豆，在体内积累可能会导致胎儿畸形。
13周孕妇注意事项:
很多孕妇喜欢吃火锅，涮肉，但大多数牛羊体内都有寄生虫。吃火锅只是把肉片放在热汤里烫一下再拿出来，不可能杀。如果孕妇食用后感染疾病，会导致流产、早产、胎儿畸形，甚至死亡。所以孕妇最好不要吃火锅和涮肉。
每天阳光明媚的早晨，孕妈妈可以自己或在家人的陪同下去公园散步。走路的时候他们要注意以下几点:1。他们必须穿宽松舒适的衣服、鞋子和袜子。2.走路的时候，不要走太快，累了就休息。3.选择平坦的道路，避免摔倒。
14周孕妇注意事项:
孕妇怀孕后，很多人会说，现在是两个人了，要给两个人吃饭。其实这种说法并不完全正确。孕妇要保证充足的营养供应，但过量的食物会导致孕妇和胎儿超重，分娩时难产。所以孕妇只要保证胎儿的营养需求就可以吃。
很多孕妇在怀孕期间，只注意加强营养，忘记了空气、水、阳光也是非常重要的营养物质。孕妇每天在户外呼吸新鲜空气，有利于身体的血液循环，补充足够的水分，保证身体的稳定，协调体内各组织的功能。
15周孕妇注意事项:
粗粮富含纤维素，对妈妈的肠道有清洁作用。纤维素容易与体内的重金属元素结合，一起带出体外。而且纤维素还能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止准妈妈孕期便秘。所以孕妈妈可以多吃粗粮。
孕妇在工作中经常接触电脑、复印机等办公工具，会发出电磁辐射，影响胎儿健康。所以孕妈妈孕期最好穿防辐射服。这样可以隔离一部分辐射，把伤害降到最低。
16周孕妇注意事项:
现在我们生活的环境随时可能遭遇辐射。为了保护宝宝，必要时还是要选择防辐射的服装。如果要选择防辐射的衣服，需要注意以下几点:
先看孕妇的工作性质和周围的辐射环境。如果周围辐射很强，建议选择防辐射背心，对自己和腹中胎儿的保护最强；如果周围辐射很弱(比如不接触电脑，很少接触其他电器)，可以选择防辐射的中式胸衣。即使孕妇周围的辐射源很弱，也建议选择三个月以上的防辐射背心，可以更好的保护胎儿的健康。
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