夏季节气的民俗活动与养生方法
夏季节气的民俗活动
放一盏河灯
河灯也叫“荷花灯”。一般在底座上放一盏灯或一根蜡烛，中秋时放在江河湖海中，任其自由漂浮。河灯是给普渡水中的溺鬼等鬼用的。
萧泓《呼兰河传》中的一段话，就是这个习俗最好的注脚:“七月十五是鬼节；死鬼养不活，在地狱里徘徊很苦。他们想养活自己，却找不到方向。这一天，死傻子举着河灯，就得撑一辈子。”
钓鱼节
对于沿海渔民来说，夏季过后是捕捞收获的好季节。每年，在夏季和节气期间，浙江省沿海地区将举行一年一度的盛大捕鱼节。决定在东海休渔的那一天举行盛大的休渔仪式，为渔民们送行出海。
正值捕鱼节之际，原本张满帆、千鹤锚泊的静止海面，随着机器的轰鸣、长鸣的汽笛、百鹤的鸣叫，瞬间变成了活跃的景象。捕鱼节的主要内容包括千家万户挂渔灯、千船争鸣仪式、文艺晚会专场、海岛旅游、特产展示、地方民俗文化表演等活动。
祭祖迎秋
夏季节气前后的民俗大多与祭祖、迎秋有关。暑假前后，会有庆祝中原的民俗活动，俗称“七月三十”或“中原节”。
在旧社会，人们在七月的第一天开始打开鬼门关，直到月底鬼门关才结束。在此期间，举行普渡布施活动。据说普渡活动是从开鬼门关开始，然后竖起灯笼，燃放河灯，造成孤魂野鬼；主体是筑普渡坛、搭孤棚、干预劫孤等。，最后以关闭鬼门关结束。
崇拜土地神
夏季节气恰逢农作物的收获季节，农民们举行各种仪式来感谢土地神。有的杀了动物到土地庙里祭拜，有的在田地中间插上旗子表示感谢，有的在这一天从地里干活回家都不洗脚，怕把得到的收成冲走。
在七月十五日，向土地和庄稼献祭仍然是民间的习俗。把祭品撒到田野里。烧纸后用剪成块的五色纸包裹在庄稼的穗上。传说秋天可以避开冰雹，获得丰收。同时，有些地方还要去后土庙祭祀。定襄县民俗门口挂麻和谷。
吃鸭子
老鸭味甜性凉，所以夏天有吃鸭的传统，做法多样，有水煮鸭、柠檬鸭、姜母鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统。一般夏天的时候，北京人都会去店里买百合鸭之类的。
鸭子浑身都是宝。鸭肉味甘、咸、凉，有滋阴养胃、利尿消肿的作用。适用于骨蒸、乏力、小便不利、遗精、妇女月经不调等。乌骨鸭药用价值较大，肺结核患者可缓解潮热、咳嗽等症状。老鸭能补虚养阴，对久病或因劳累而吐血者有益。
煎茶
这种习俗自唐朝以来就一直盛行。夏天的时候，家家户户都有炒凉茶的习惯。先去药店配药方，然后在家煎茶喝，意思是秋天要吃点“苦”的东西，对清热去火、消食化积、去肺热还是挺有好处的。
上世纪六七十年代，市区大街小巷都有卖酸梅汤的茶摊，所以有“盛夏酸梅汤尽灭”的谚语。做酸梅汤很简单。晚上把梅子干泡在开水里，加冰糖。煮熟冷却后，放入带盖的木制冰桶中，降低其温度。吃起来又酸又甜，甜中带微咸，味道不错。
夏季宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻等。另外，果汁饮料、豆浆、牛奶也是不错的饮料。也要少吃辣炒之类的热性食物。
吃桂圆配粥
老福州的生活习俗是夏天吃桂圆配粥，因为夏天天气热，人体消耗大量热量。吃桂圆可以补充热量。桂圆性温，益心脾，补气血，有滋补益气的作用。老一辈的吃法是剥一碗桂圆，和粥一起吃。
另外，老福州夏天吃的另一种食物是白丸子。白丸子其实就是汤圆。方法很简单。将糯米粉揉成小块，煮汤，加点糖，吃起来甜甜的，既能补充碳水化合物，又能缓解夏天的口腔烦闷。
夏季节气养生法
1，睡眠时间
夏天来了，首先要调整睡眠时间。为了保证夏天的睡眠质量，我们可以早上多睡一点，晚上早一点睡觉，这样可以保证一天的最佳精神状态。早睡一点有利于我们的身体进入深度睡眠期。
2.习惯改变
在夏天，我们也应该对我们的生活习惯进行调整。对于一些感觉天气突然变冷，急着加衣服的人来说。其实这样不好。在不是很冷的时候，要让身体接受一些季节的变化，有利于身体适应季节，接收太阳的精神。晚上出门要加衣，因为晚上寒气会更重，可以有效保证太阳的精气不会在我们体内流失。我们晚上睡觉的时候，要记得关好门窗，尤其是腹部。
3.滋肾养肝，多吃盐。
夏季节气，炎热的夏天即将过去。夏季过后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，但白天气温仍然较高。这时候饮食要益肾养肝，润肺养胃。吃咸的食物，如荸荠、沙葛、葛根等。
从健康的角度来说，适合吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等，但这些食物一次不宜吃太多，做到少吃多餐。另外，随着气候的逐渐干燥，体内的肺经在值班。这时候可以多吃一些养阴润燥的食物，防止干燥带来的伤害。
4.秋天要多喝水才能干燥
要想摆脱秋燥，就必须养阴，而养阴的关键点就是保水。除了多吃些顺滑的食物，水分的摄入也是必不可少的。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统都清醒过来，肠道开始蠕动，就会想上厕所，当然也不会便秘。但不要喝凉水，因为人的脾胃喜温忌寒，室温以下的水喝多了对身体有害。
夏天的天气发生了什么变化？
酷暑的到来意味着我国许多地区将陆续开始由夏季向秋季过渡。忍受了多日酷暑的人们期待着秋天的到来。在很多地区，尤其是南方，秋天总是让人感觉姗姗来迟，经常遭遇“秋老虎”。
在中国，秋老虎是指立秋后(8月8日左右)出现的短期高温天气。通常发生在八月和九月之交，持续时间约为7-15天。秋虎形成的原因是控制中国的西太平洋副热带高压在秋季逐渐南移，但向北移动。在这个高气压的控制下，局部多云转晴，太阳辐射强，气温上升。这种再生天气在欧洲被称为“老妇夏”天气，在北美被称为“印第安夏”天气。
由于中国幅员辽阔，“秋老虎”的表现略有不同。比如华南的秋老虎比长江流域的秋老虎要晚，一般延迟2-4个节气。另外，秋老虎的防治时间每年都有长有短，半个月到两个月不等；有时候秋老虎来了又走，走了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温高，但总的来说，空气干燥，阳光充足，早晚不会很热，不会热得喘不过气来。