健康专家|动静结合，助力健康
周信一直倡导保健、抗衰老、抗衰老，从青壮年做起。他说:“在身体出现衰老的异常变化之前，我们应该强调养生之道，采取措施加以预防。”周信依然机警、机敏、健康，坚持每周5次参加半天门诊，热情为患者服务。总结其养生方法主要包括以下几点:
锻炼静态和动态的结合
周信出生在一个武术世家，养成了练习武术的习惯。晚年，周信喜欢书法。他每天利用业余时间花半个小时陶冶情操，抒发感情。此外，他还每天练气功，简单易行，叫做“一分钟练”。具体方法有:平坐，不思考；有目的的引导空气，向下放气；毕竟我会留在丹田；静静地冥想，永不停歇。这个方法只要有一分钟的短暂时间就可以练习。偶尔失眠，练一分钟功夫，调整呼吸，收敛精神，就能快速安全入睡。
饮食六少六多。
周信一些教授在饮食上提倡“六少六多”:少烟多茶，少酒多水，少食多嚼，少盐多醋，少肉多菜，少糖多水果。在晚年，周信每天吃大约半斤，没有偏见。他每天吃一些蔬菜，但必须有少量的肉，有肥有瘦。在周信，人们从来不吃健康食品，早就戒烟了，喝酒但不喝太多。花甲年后喝药酒，中午喝一杯，晚饭喝一杯，十几年来从未间断。
节欲比节制更重要。
中医认为，节欲、小心房事是养生的主要方法。古代养生专家非常重视生殖精气的保养，将精、气、神视为人体三宝，以精为基础。周认为，节欲不是教人绝对节欲，而是“适可而止更重要”。
乐观豁达
调神是养生的重要方法。在日常生活中，保持乐观的心情和豁达开朗的精神状态，对增进健康、延年益寿至关重要。周信的一些教授经常使用“一分钟训练法”来调整他们不平衡的心理，并在出现问题时控制他们的愤怒。此外，他还特别喜欢唱京剧，经常在京胡的伴奏下演唱，对表达自己压抑的情绪相当有效。
抗衰老，未老先防。
周认为，养生、抗衰老、抗衰老不仅仅是老年人的事，更应该从中青年做起。周信的养生经验主要有两个方面:一是注重锻炼，每天坚持锻炼；二是重视调摄精神，坚持每天练气功。这就是中医动静结合的养生之道。