肠胃吸收不好怎么办？

养胃小贴士\x0d\ 1。养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。\x0d\二、改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭而不是站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。\x0d\ III。积极食疗按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。饭后、睡前可用手搓，顺时针绕肚脐搓64次。之后搓搓手，按摩腹部。\x0d\养胃食品\x0d\1、小米:暖胃安神\x0d\2、南瓜:南瓜性温味甘。\x0d\排毒:南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。\x0d\保护胃黏膜，帮助消化:南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗食刺激，促进溃疡面愈合，适用于胃病患者。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。\x0d\消除致癌物:南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有防癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。\x0d\3。菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜