手指健身操的具体方法和好处是什么？

“手巧”常用来形容聪明能干的人。其实还有另外一层意思，就是手指灵巧的人也聪明，也就是手指灵活的人大脑更聪明。根据中医理论，手指是许多经络的起源。锻炼手指可以刺激很多经络，锻炼大脑，保持健康。其中，让手指在桌子上快速“奔跑”是个不错的选择。所以国内外都有丰富有趣的手指动作。

1.在具体方法上，手指行走的方法灵活多样。可以像螃蟹一样横着走“一”、“米”、“八”字，也可以走五角星、S形路线。每天早晚8点左右，是我们头脑最清醒，记忆力最好的时候。这也是练习手指运动的最佳时机。每15-20分钟运动，可以增加大脑的血流量，在睡眠中激活部分脑细胞，训练大脑的协调功能。所以，手指走路是很好的健脑运动。此外，由于脑血流量增加，人体免疫力也会提高。

2.手指健身操有很多好处。具体来说，对于经常长时间坐在电脑前的白领来说，手指僵硬、手腕酸痛的时候，不妨让手指在桌子上“走一走”。散步后揉捏手指和握紧拳头可以降低患腕管综合征的风险。经常锻炼手指不仅有益于心脑血管疾病，还能有效预防阿尔茨海默病、便秘等疾病。从3岁的孩子到老人，都可以练习简单有益的手指运动。

3。总结一下，“手指滑板”三年前开始在国外流行，是一个美国滑板爱好者发明的。为了在雨天练习他最喜欢的滑板，他可以在食指大小的微型滑板上按手指，而不是在家里用脚。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退。当他们的手指可以轻松控制指板滑板时，他们可以尝试飞过一支笔、尺子、鼠标甚至跳过一本书或一个纸杯，而不让指板滑板掉下来。这种富有想象力的想法迅速传播开来，成为一种流行的指尖运动。其实现在我国的手指动作也很丰富。