保持健康的方法是什么？
1，排毒喝花茶
早上喝一杯淡盐水，可以帮助排尿排毒。高血压的人可以改用温水；血糖低的人来一杯蜂蜜水，同样有效。无论是绿茶还是花茶，都能起到解毒、提神、补气的作用。特别是茉莉花茶，气味清香，提神效果更好。
要想给身体排毒，一定要保证大便通畅。建议排便不好的人多吃萝卜、白菜、土豆、红薯帮助排便；也可以自己按摩，在肚脐周围顺时针方向摩擦，每天至少36次，在肚脐左右三指按压天枢穴，直到感到酸痛为止，有通便作用。
2、晨练拉筋。
古人提倡晨练，他们认为这是锻炼的最佳时期，可以彻底放松被禁锢的身体。老年人最适合散步。也可以在空气好的公园里深呼吸，伸伸腿，舒展肌肉。有句话叫“一寸长的筋，可以延年益寿十年”。虽然这种说法有些夸张，但是适当的拉伸韧带确实有助于疏通身体的气血，甚至有止痛排毒的功效。滋补肝胆，所以运动的时候，不妨拍一下自己的肋骨外侧。这就是中医所说的肝胆区。如果适度拍打手掌，可以疏通气血经络，达到滋养肝胆的效果。
3、吃糖醋嘴
多吃温性、甜味的食物，帮助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。另一方面，在五脏与五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于杨琪的生长和肝气的释放。吃太酸会损害杨琪。但是，所谓的少酸多甜只是一个相对的概念，不能走极端。比较好的方法是多吃酸甜苦辣的东西，水果，饮料，更有利于平衡体质。
豆芽、豆芽、春笋、蒜苗、豆芽等。可炒、可煮、可酿，以清淡温润为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助于壮阳，可以多吃。草莓、橙子、猕猴桃也可适当食用；建议枸杞、菊花泡水喝，可以养肝明目。此外，蜂蜜是春季的绝佳滋补品。除了喝蜂蜜水，还可以在热牛奶里拌一勺燕麦和蜂蜜，味道更好。
4.在阳光下梳理你的头发
古人养生讲究“晚卧早起，庭中大步慢行”，也就是说古代人到宽阔的地方去散步；散开头发，松开衣服，让身体不受束缚。这个原理现在也适用。
要养阳气，要多晒太阳，尤其是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头部的百会穴，可以帮助人增加阳气，滋润五脏。还需要养肝，“肝始懂目”，所以养目也能护肝。建议人们全身放松，面朝太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑过滤掉太强的太阳光线，同时每天顺时针再逆时针转动眼睛十几分钟。人们也可以每天回家用清水冲洗眼睛和眼睑，并在眼睛周围按摩，促进血液循环。
风燥，要特别注意补水、防燥、排毒；由于气候变化大，需要根据天气随时增减衣服，特别是有慢性病的老人，背部、腰部、腿部是重点。保健的原则是:如果日平均气温在15℃以下，或者昼夜温差大于8℃，最好不要脱下你的棉衣。
5.心理时差
养肝最重要的是保证心情顺畅。在换季时期，大部分人在突然改变生活方式的过程中都会有不舒服的反应，从而影响心情。所以建议大家尽快把“时差”倒过来。
如果上班族花一点时间回顾之前的工作，制定新的计划，他们会以更积极、更有准备的态度来应对工作，不会手忙脚乱。恢复日常作息，饮食清淡，白天尽可能专注于工作，提高工作效率，更有利于快速回到“时差”。