肝郁气滞调治法秘笈
首先要通过心理养生的方法调整自己的意识和情绪，采取说服的方法治疗病因。多吃能疏肝理气的食物，如芹菜、茵陈、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。适合疏肝理气的食物还有陈皮、砂仁、党参等。
肝郁气滞吃什么好？下面我推荐几种食物:
1，菊花
菊花是疏肝理气的首选。菊花具有疏肝理气、促进消化、增进食欲、通便的作用。杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于理气、消食、开胃、增进食欲。其中所含的粗纤维还能帮助肠道蠕动，促进排便，疏通肠道，有益肠道。尤其是肝郁气滞引起的愤怒、频繁叹气、胸痛、胁痛等症状。
2.莲藕
能疏肝健脾、理气的食物有莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，也是补气佳品。用水煮莲藕或煮莲藕粥效果最好。
3.玫瑰
玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰花，不仅有顺气的作用，而且很悦目。不习惯喝茶的女性，可以单独泡玫瑰花，或者在房间里的花瓶里插上香气四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，安神。
4.芫荽
在人们的生活中，香菜一般以“配角”的形式出现，很少有人知道它的药用功效。《本草纲目》认为“香菜，味辛，味香，内有心脾，外有四肢，可消诸邪气。”《嘉祐本草》认为:“(香菜)能消谷、治五脏、补虚损、益小肠、通小腹、拔四肢之热、止头痛、通心窍。”
5.柑橘属果树
中医认为，柑橘具有行气止咳、健胃化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎都是宝，皮、核、络、叶都是地道药材。其中橘皮经过加工后成为陈皮，是最常用的理气药材。橘核具有散结止痛的功效，可用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎肿痛等。
6.茴香
茴香，果实入药，著名的茴香，嫩叶食用，种子和叶子都有理气功效。用树叶煮馅或炒菜，能起到行气、健胃、止痛的作用。
二、肝郁气滞的偏方
1，荷叶玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
2、佛手姜茶
10g佛手，6g姜，适量糖。将10g佛手和6g生姜一起煮沸，去渣，加入白糖溶解。随时拿。生姜能健胃、止呕、暖胃，加强佛手的疏肝解郁功能，明显改善气滞、胸膈胀满症状。
3、沙参佛手粥
沙参20克，山药20克，莲子20克，佛手20克，粳米50克，糖适量。先将山药切成小块，用莲子、沙参泡透，然后加入所有材料，加水用大火煮开，再用小火煮开，做成粥。益气养阴，理气健脾，清心安神。
4.二花理气茶
月季花(干)9克，玫瑰花(干)9克，红茶3克。制成三种粗粉，用开水冲泡10分钟，随时温饮，每日1剂，连服数日。理气解郁。
5.玫瑰花茶
干玫瑰6-10g。将上品放入茶杯中，倒入开水中，加盖30分钟，泡茶饮用。不分时间的保暖衣服。玫瑰味甘，味苦，可解忧，舒肝。是一种温和治疗的茶方，特别适合情绪不稳定、胸闷的人。
6.三花疏肝解郁茶
6朵月季花，6朵玫瑰，12朵茉莉花。将所有材料放入沸水中冲泡。疏肝理气，活血解郁，调节肝火引起的睡眠问题。
其实按摩一些穴位也可以缓解肝郁气滞的症状，那么你知道哪些穴位可以疏肝解郁吗？不知道的朋友可以跟着我学。
三、哪些穴位可以疏肝解郁？
1，线间点
行健穴是肝经上的一个穴位，位于足背，大脚趾和第二脚趾之间。它是刺激肝经的穴位，可以帮助打开肝经。按摩行健穴对疏肝理气很有帮助，比较适合肝郁气滞或者肝火旺的人。
黄脸婆经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说，按摩行健穴并不能根治肝病，但可以疏通肝经，调理气血，改善肝功能，对缓解病情有很好的效果。
按摩时，用大拇指点在字里行间的点上，轻轻按摩3分钟左右，用一点力就能感觉到压痛。如果懒得用手按，也可以赤脚踩在另一只脚的穴位位置，这样时不时踩一下也能起到疏肝理气的作用。
2.足三里
自古以来，足三里穴就被医生们视为养生大穴，力量保健的重要穴位。虽然足三里穴是胃经的“合穴”，但经常按压对肝脏也有好处。因为脾胃是气血之源，脾胃能得到很好的调理，肝血才能充足，肝气才能通畅。因此，经常揉足三里穴，不仅能补益脾胃，还能消除疲劳，恢复元气，对肝脏的保养也有一定的作用。
坐在凳子上，双腿弯曲，大腿与小腿呈90度。用手摸膝盖外侧，有凹陷的地方，就是膝眼，五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，手指垂直贴在腿上，足三里穴在小指第二关节下方。
按摩时，双手拇指尖同时按压双腿的足三里穴。先按几秒钟快速离开，然后再按，指尖保持不动，慢慢用力，然后快速松开。释放时，手指不要接触皮肤，所以要连续均匀用力按压5分钟。每按一次都要让足三里穴像针刺一样又酸又热。
也可以用拇指或中指摩擦腿部的足三里穴。用手指捏住穴位，同向旋转，再反方向旋转，各36圈。注意不要旋转太快，否则会摩擦表面的皮肤。同时配合均匀的呼吸，效果会更明显。
第四，肝气郁结重在自我解脱。
历代医家都有“肝喜伸手而恨郁，志在怒”的说法，也就是说，肝偏爱轻松温和的情绪而非抑郁情绪，其情绪主要表现为愤怒。肝气郁结是指由于肝气郁结而导致肝气郁结的证候。
自我解郁是肝郁气滞的关键。在生活中，要做好自己的思想工作，保持平和的心态，看淡名利荣辱的得失。多参加活动，如爬山、慢跑、散步、打太极拳等。，能帮助疏通气机，调和气血，化解或发泄不良情绪，改善心情。