晚上睡觉爱出汗？6种养生汤可以改善

导读:睡眠质量影响生活质量，所以有质量的睡眠非常重要。但是很多人晚上睡觉会有出汗的症状。这是怎么回事？怎么调整？

1，龙岩人参饮

取桂圆肉30克，人参6克，冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切片，然后与冰糖一起放入碗中，加入适量的水，放入蒸笼蒸一小时左右，取出晾凉后食用。一天吃两次，一天一剂，适合气虚盗汗的人。

2、银耳红枣汤

取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。先将银耳用温水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。红枣洗净，撕去。锅中加入适量水，用小火慢炖至银耳、红枣熟，加入冰糖融化拌匀后出锅。每剂吃两次，适合阴虚盗汗者。

3、人参粥

取人参10g，茯苓20g，生姜10g，粳米10g，盐、味精适量食用。先将人参、茯苓、生姜用适量水煎煮，然后去汁取渣备用，再将粳米淘洗干净，放入药汁中用小火熬粥。粥煮好后，加盐和味精拌匀。空腹吃两次，一日一剂，适合气虚盗汗者。

4.黑豆浮麦汤

取黑豆50g，浮小麦30g，莲子15g，红枣10枚，冰糖30g。先将黑豆和浮小麦分别洗净，放入锅中加入适量的水，用小火煮至黑豆熟，去渣取汁，再将洗净的莲子和红枣与上述药汁同煮，加入冰糖溶解莲子至熟，出锅。每日一剂，分两次服用，适用于阴虚盗汗。

5.黄芪米尔饮品

黄芪30克，糯米30克，麻黄15克，蜂蜜30克。将上述三味药放入锅中，加3碗水煎服，煮至L碗时，去渣，加蜂蜜溶化，每日两次饮用，每日一剂，适用于气虚盗汗者。

6、百合莲子饮

百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放入锅中加入适量清水，文火慢炖至百合、莲子熟透，加入冰糖溶解后食用，每日一次，连续数日，适用于阴虚盗汗者。