女人心里一团火该怎么办？妇女保健方法

愤怒的心是一种心理表现。心火可分为虚火和实火，虚火主要表现心烦、口干、盗汗、睡不安稳、口渴；实火表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒。下面奇丽边肖为您介绍如何做女性保健！

人很容易上火，但是上火不代表上火，而是心火的征兆，它的身体会有明显的变化，比如长痘痘，口腔溃烂，舌头上长水泡等等，所以这个季节很容易上火，但是一定要保持心情的平静，经常吃清淡的带火的食物，不然这个心火就下不去了。

炎热的夏天，我们很容易烦躁，整个人都不是很舒服的状态。其实我们是受夏天天气的影响，把平时压抑的东西释放出来。那么女性通常比男性更内向，控制欲更强，但是当她们处于情绪激烈的状态时该怎么办呢？今天给大家介绍一些可以降火的食物。

降火食品

说到降火，肯定有人想到了苦瓜。是的，苦瓜在煮之前吃起来有点硬，但是我们可以在煮之后把苦瓜的苦味稍微消减一下。苦瓜其实含有很多营养成分，包括维生素C、脂肪、蛋白质等。这些都可以帮助我们提高免疫力，最特别的是苦瓜可以防癌。说到这里，可能很多人会选择尝试一下。那么接下来我们就给大家介绍一些苦瓜的简单做法。苦瓜切片后，我们可以先用盐腌一下，然后用清水洗干净再炒。炒出来的苦瓜没有那么苦，但无论如何都会有一种甜味。还有一种就是把苦瓜切成3到5厘米左右的小块，把里面的籽挖出来，放一点肉沫进去，这就是一个美味的冲泡苦瓜。本文来自:齐力女性网

说到夏天，我们最不会忘记的就是绿豆糖浆和西瓜。夏天吃绿豆和西瓜，不仅可以帮助我们消暑，还可以帮助我们排出毒素，补充水分。西瓜还含有利尿成分，可以帮助我们加速毒素的排出。在煮绿豆的过程中，可以适当加入一些百合，因为百合可以清热，还可以加入一些海带一起煮，海带也是消暑的。煮好后加点冰糖，我们再加点冰块或者放冰箱里冷却一下，拿出来喝。很好吃。但是夏天不要吃太多冷冻食品，对身体不好。

保持好心情。

《黄帝内经》特别强调，夏季“调息清心更宜，常如心中冰雪，心中热也少。”“你不能把热变成热，但你可以变得更热。”苏文的《四气调神论》也提到了“使志不怒”，即人要注意不要因易怒而发脾气。淡泊宁静很重要。所以，无论天气有多热，我们都需要保持冷静的心态和稳定的情绪。这样才能达到“心平气和，自然凉”的效果。

饮食可以祛心火。

中医认为，四时五味与人体内脏是一一对应的。夏季少量苦味食物，苦味入心，可泻心火，也就是说，夏季容易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、羽衣甘蓝、荞麦、油麦菜等来预防。吃苦去火，莲子心是首选。味苦，能散心火。虽寒，但不会损伤阳气，是化解热毒的最佳食物。

心火看似没什么问题，但是如果任其发展会引发一系列的身体问题，所以遇到心火千万不要忽视。只有保持好心情和好的绿色饮食，才不会轻易上火，随时保持身心放松最重要。

1绿豆味甘，性寒，能解暑，除烦热外，还有解毒的功效。可以做汤，可以做粥，可以做绿豆糕。但是注意不要和中药一起服用。

兔肉味甘凉，有解热、凉血、通便的作用。可以红烧，也可以炖汤。

梨味甘，微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴之功效，特别适用于发热后心烦口渴、小便黄者。可以生吃，也可以用梨去皮，塞冰糖或蜂蜜，蒸熟。注意梨汁凉，瘦的就少吃。

桑葚味甘、酸、寒，有滋阴补血、益肝肾的作用。对阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生吃或用50克水煎服。

5荸荠味甘，微寒，有清热、止渴、化痰的功效。适用于心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥、小便黄等发热人群。可以生吃，也可以炒着吃，也可以凉着吃，对喉咙痛特别好。

百合味甘，微苦，微寒，能清热润燥。对肺阴虚引起的干咳、痰少或低热、咽喉肿痛有效。用鲜百合汁加水喝，或者煮，或者冰糖煮。

芹菜味甘、苦，微寒凉，有清肝泻火、疏通血管的功效，对头晕目眩、目赤红肿、牙龈肿痛等有辅助作用。它可以凉拌或水煮。

8黄花菜性味甘凉，有清热解毒的功效。可用于治疗牙龈肿痛、肝火、头痛、头晕、鼻出血等。可以炒也可以炸。需要注意的是，食用不当的鲜黄花菜会引起中毒。

莲藕味甘性寒，有清热生津、消暑、凉血止血的作用，此外，还有润肺止咳的作用。食用新鲜莲藕生吃或捣碎榨汁为宜。

10莲子栀子汤:莲子30克(不含莲子心)，栀子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

以上为女性介绍了如何在心火旺盛的情况下，保持身体健康，保证良好的生活习惯，培养良好的乐观情绪。要明白生气解决不了问题。注意休息，调节工作生活带来的压力。调整自己的生活节奏，缓解压力，调理营养，适当增加一些运动，问题会慢慢好起来的。