养生是一个循序渐进的过程。

其实为了健康，真的很急。这是一个漫长的过程，因为我们自己的身体也在不断变化，需要根据自己的身体健康状况随时做出调整。

养生是一种预防。就像我们职业生涯中的积累一样。每天小积累，小进步，可能感觉不到。量变导致质变。你一直在坚持养生，别人都放弃了，你还在坚持。长期以来你付出的比别人多，最终受益的还是你自己。我现在做的关于医疗保健的事情是为了我未来的健康。

健康需要坚持。一两天的养生可能根本没有效果，坚持一个星期，但是之后一天接着一天，就白费了。

健康刻不容缓。很多人都是在身体出现问题的时候才开始关注自己的健康，然后才意识到要注意保健。前两天很注意，但是没坚持几天，因为觉得坚持这几天没用，就放弃了。很简单，每一种疾病(或亚健康状态)形成疾病都不是一天两天的事情。你可以希望在一两天内好转。没有这样的理由！

我们必须对养生有一个正确的态度。养生不是权宜之计，是找到最原始病因的系统判断。

有时间的话可以多运动。比如可以练健身气功八段锦:八段锦视频|健康知识。

不要指望一开始就学会所有的养生方法，或者激情了两天就觉得学这么多很累，没有坚持下去的动力。不要试图一下子吃掉一个大胖子。先从一件事开始，一定要坚持下去。坚持下去，我们会感受到身体的改善，这样你就有动力坚持下去，下次再增加。