如何饮食养生？
人的一生，无论贫富，都要纯洁。下了车，进了辇，肥浓的酒，政威的声音，都是砍生命的斧头。闲而少欲，心安而不惧，孜孜不倦，百依百顺，各从其欲，各得其所。所以庄子说:人的损失有五种。？一日五色纷乱，使目不清；二、五音不全使耳朵不聪明；三天五臭鼻，困在中间；四味浑浊，使口中尖锐爽口；五、又好玩又滑，让性飞起来。？眼、耳、口、鼻、心当时都要保养。
陶弘景的《养生延寿录》说得更具体:养生之道，不在于长久，而在于长久；不要久坐，久坐伤肉；不要长时间躺着，会疼；不要看久了，久了伤血；不要长时间听，伤耳朵；莫九里，九里伤筋动骨。他提出要少十二个:少思考，多思考是危险的；读书少，读多了就散了；要的少了，要的多了就没了志气；东西少了，东西多了就累死了；少说话，多说话就会生气；少笑，笑多了会害你；少担心，多担心。少了音乐，多了音乐泛滥；少一点快乐，就会忘记自己的错误，多一点快乐就会迷茫；少怒，多怒不定；少好，多好，多执念；少恶多恶，无喜。
《抱朴子》说得更详细:养生的药方是:吐不远，赶不急，耳朵很听不见，眼睛很快看不见，不能久坐，不能疲倦。寒而衣先，热而解先。饿了就不想吃，但又不想吃饱。渴了就不想喝，但又不想喝太多。吃了会积累，喝了会变成痰瘾。我不想努力，不想晚起，不想流汗，不想多睡，不想兜风，不想远眺，不想寒冷，不想喝酒，不想数数，不想洗澡，不想野心勃勃，不想别出心裁。冬天不想极端温暖，夏天不想贫穷凉爽。如果你不躺在星空下，你醒着的时候会看到你的肩膀。忽冷忽热，又刮风又起雾，我不想走。五味，不想太多。所以酸伤脾，苦伤肺，辛伤肝，咸伤心，甜伤肾。这五行也是自然的。
平时居住的话，坐南，睡东，阴阳适中，半明半暗。饮食方面，饿了就吃，没吃饱就停。不要吃不成熟的，口味太多的，或者腐败闷的东西。还有一日之忌，黄昏不要饱，晚上吃饭睡觉，会损害一天的生活；一月之忌，黄昏勿醉，夜晚卧醉，有损一月之命；一岁犯忌，黄昏必远，一交，损一岁命，养之不再；终身大忌，黄昏一定要护住自己的气，黄昏躺下学会守口如瓶，口必失气，邪从口入。保命之道，不急于休养生息；休息恢复精力的重要性无非就是简单！