黄褐斑可以吃什么来冲淡食疗调理方法？

白萧雅半汤祛斑

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调料适量。白鸭去毛去杂骨，洗净，内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，然后切成丁；切片山药。将原料用布包好，放在碗底，再加入山药、枸杞子、鸭丁，笼蒸后服用，每周2-3剂。能补益肝肾，滋阴消斑。

枸杞盛迪粉祛斑

枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地焙干，研成粉末，混合均匀，各服10g，每日三次，用温开水或适量白酒送服，1个月。能补益肝肾，祛除黑斑。

健脾小斑粥祛斑

生山药30克，莲子赤小豆15克，生薏苡仁10克，生芡实、白扁豆10片，大枣100克，大米100克。将药材加水煎煮40分钟，然后加入大米煮粥，分两次服用，早晚服用，1个月。能健脾疏肝，消脂消斑。