春天如何养生，才能遇见最好的自己。
龙眼。桂圆干安神肝血不足，气血循环不畅的人，春天容易睡眠不好，精神不振。桂圆干可以补脾，脾胃饱，肝血肝气也足。晚上睡不好，容易头晕的人可以多吃。但经常口渴、容易上火、体质偏热的人要少吃。1天建议不要吃超过半个手掌。
糯米糯米糕有补中益气，补充营养的作用。在寒冷的早春吃糯米，可以暖脾胃，养血安神。适合脾胃虚寒，经常腹泻的人，即天冷容易腹痛腹泻或胃冷的人，但糯米不易消化。如果容易消化的话，1天大概半个手掌就可以吃了。
山药。山药味甘、性平，健脾益气。经常食用可以提高机体免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，及时“消灭”入侵体内的细菌和病毒。容易多汗、反复感冒的气虚患者，春季尤其要注意适度增加山药的摄入量。
山楂。山楂是帮助消化的最好的朋友食物。就像一个清道夫，能迅速把各种食物转化成最容易被我们吸收的营养物质，把不利因素屏蔽掉。不仅对肉有效，对辣椒也有效。山楂的涩味特性可以大大减缓辣味，干扰体内阴阳平衡。
萝卜。萝卜有很好的清洁肠道的功能，可以第一时间将肠道内的食物残渣排出体外。没有这些容易引起上火的不良物质，上火很快就会消除。
菠萝菠萝有滋阴生津的作用，可以养胃生津，相当于及时雨。柴火湿了，火就烧不起来，从而消除了饮食引起的上火。
枣。中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。
推荐三种春季养生粥
决明子粥
做法:粳米50克，炒决明子10克，冰糖适量。炒决明子至微黄，冷却后取出煮熟。然后，用它的汁液和粳米一起煮，煮好后加入冰糖，就可以吃了。
功效:明目、清肝、通便。对于红眼、高血压、怕光怕泪、高血脂、习惯性便秘等症状，效果明显。
桑葚粥
做法:糯米30克，桑葚30克(鲜桑葚60克)，冰糖适量。桑葚和糯米一起煮，煮好后加入冰糖。
功效:该粥能滋补肝血，明目益智。特别适用于肝肾不足引起的头晕耳鸣腰酸、失眠多梦、头发早白等。
山药粥
做法:取鲜山药100 ~ 200g，洗净切片，用粳米100g煮粥。
功效:山药味甘、性平，是一种滋补脾、肺、肾的食物，口感温和。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白、游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补作用。中老年人春天经常吃点山药粥，好处多多。