这样减肥可以吗？

莲藕:能清除肠内污垢，防止大便变硬，刺激肠壁，防止便秘。

紫菜:富含胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进胃肠运动。

芝麻:含有氨基酸、膳食纤维、矿物质和维生素B，促进排便。

海带:其中的膳食纤维能增加大便量，维生素和矿物质能促进胃肠蠕动。

大豆:不饱和脂肪酸对排便有影响。大豆中的膳食纤维可以吸收肠道水分以增加大便量，促进排便。

卷心菜:它不仅含有丰富的纤维素，还含有能增强胃肠蠕动的维生素K和维生素U。