如何调节老年人的抑郁情绪

如何调节老年人的抑郁情绪，一般在日常生活或者工作中，很多人都会感到抑郁，但这种情绪也是我们不能忽视的一种存在。如何调节老年人的抑郁症？

老年人抑郁症如何调节1老年人抑郁症与退休、退休后无所事事、子女不在身边有很大关系。任何类型的抑郁症的后果都极其严重。而且老年抑郁症不仅具有与抑郁症相同的特征，还容易导致心肌梗死、高血压、冠心病、癌症等躯体疾病。因此，一定要熟悉老年抑郁症的症状，在发病初期做好预防或接受有效治疗，将危害降到最低。

为什么年纪大了会抑郁？

王奶奶前几天刚过完65岁生日。她是一个非常幸福的老太太，有一个儿子和一个女儿。她的孩子很孝顺，生活也很富足。她年轻时在艺术团跳舞，退休后经常跳广场舞。但是最近我在爬楼梯的时候不小心摔倒了，导致腿部粉碎性骨折，我将在轮椅上度过余生。王奶奶的笑容没了，经常叹气，不爱出门，吃的也少了，12 pm后睡不着。

儿子想，如果把妈妈推到她平时跳广场舞的地方，可能会让她更开心。谁知她说再也不想看那些人跳舞了，还很激动的说:“活着有什么意思？”眼泪不停地落下...

武警广东总队医院心理科副主任王晓莉分析，现在像王奶奶这样的老人太多了。随着身体的逐渐衰老，各种疾病会增多，使得很多老年人都不同程度地患有慢性病。尤其是身体疾病导致行动困难时，负面感受会更严重，长此以往，就会产生抑郁情绪。

除了疾病的原因，导致老年人抑郁的原因还有很多。比如社会角色的转变，原本在单位处于高职的人，退休后无事可做，导致一段时间的适应障碍；另一些老年人，随着年龄的增长，亲友相继去世，可能会加重对死亡的恐惧。性格内向，晚年缺乏社会和经济支持的人，更容易产生抑郁等负面情绪。

王晓丽介绍，空巢老人和独居老人是抑郁症的高发人群。过去，我们国家的家庭模式是几代同堂，但现在空巢老人家庭的数量正在大幅度增加。很多老人缺少子女的陪伴，容易导致孤独、悲伤，甚至无精打采。

老年人抑郁症早期发现有哪些表现？

王晓丽说，其实子女不难发现老人的抑郁症，只要多关心，可以从以下几点观察到:

身体疾病的症状是主要症状。主要表现为睡眠障碍、食欲不振、体重减轻、便秘、身体某一部位疼痛、乏力等。约80%的患者有睡眠障碍，主要是中晚期睡眠不好，可伴有入睡困难和做噩梦，少数有睡眠增加。

情绪低落。主要表现为显著而持久的抑郁、悲观失望，整天忧心忡忡。在抑郁症发作的基础上，患者会感到绝望、无助、无用。70%以上的老年抑郁症患者可能存在焦虑、紧张表情、焦虑等。老年患者往往不能很好地表达自己的悲伤，有时焦虑完全掩盖了抑郁。

对生活的兴趣明显下降。喜欢的东西，喜欢参加的活动渐渐放弃了，什么都懒得做了。我甚至觉得生活变得无趣，人生无趣，活着没有价值。

自信心下降，你觉得自己是个失败者。我对不起自己的孩子和亲人，对不起国家的培养，我觉得自己没用，甚至可能会自责，甚至觉得自己在最坏的情况下是有罪的。

思维迟钝。患者思维联想慢，反应慢，说话少，语调低，语速慢，自觉“脑子明显比以前差了”。轻者可以口头交流，大多是多问少答。最初的沟通还可以，越是难以继续沟通。认真的人不会交流。

如何预防老年人的抑郁症？

有什么方法可以变老而不抑郁？王晓理建议道:

正确面对退役。退休是一个正常的、不可避免的过程。从忙碌而规律的职业生活中退出，过上悠闲而不规律的养老生活，是生活方式和社会角色的转变。对于一些很有事业心的老年人来说，可能在一段时间内很难接受这个事实。不过俗话说“活到老学到老”，可以根据自己的爱好参加一些文化活动，比如读书、音乐、舞蹈、书法、园艺、象棋等。，既丰富了你的精神生活，又陶冶了你的情操，减少了你的孤独和空虚。

自我保护和健康调节。合理饮食，每天运动。对于长期抽烟喝酒的老人，要逐渐减量，最后戒掉，有利于保护脑神经；定期去医院体检；家属耐心倾听老人对自己心情和病情的描述，让老人有安全感，从而消除负面情绪对身体的影响，提高老人的免疫力。

家人的陪伴很重要。平时子女忙于赚钱孝敬父母，但也不能忽视老人的精神需求。平时也抽时间回家，和他们多交流，尽量满足他们的需求。

正确对待生死。过于担心身体的老人，可以去正规医院进行必要的检查，消除焦虑和紧张情绪。虽然老年是一个身体衰退的过程，但它可以在心理上继续繁荣。只要保持年轻的心态，就会有幸福的晚年。

老年人的抑郁症怎么调节？2.老年人抑郁症如何调节！

老年抑郁症的核心症状是抑郁，但多数老年抑郁症患者以躯体症状为主要表现，如睡眠障碍、头痛、胃肠不适、食欲不振、心血管疾病或假性痴呆等。

很多老人在半年内出现了导致抑郁的外部因素，出现了与抑郁相关的症状，但很少引起老人和家属的重视。当内外医学可以排除这些躯体症状是器质性疾病或上述症状难以用器质性疾病解释时，就要考虑抑郁症的可能。如果你有这种病，不要害怕。

老年抑郁症需要早预防、早发现、早治疗。关于老年抑郁症的治疗，专家认为，一般心理治疗是基础，药物治疗为补充，所以一定要接受心理治疗，必要时服用药物。我相信，经过有效的治疗，再加上子女的悉心照顾和精神慰藉，老人最终会走出抑郁症的阴影，以更加积极健康的心态投入到自己的晚年生活中。

防治老年抑郁症并不难。老年人首先要改变认知，改变原有的生活方式，从以工作为中心转变为以家庭为中心，从以压力为中心转变为以休闲为中心，要有安心享乐的心态，为老人服务，凡事从轻发落，宽以待人的同时宽以待人，保持广泛的兴趣爱好，培养健康的情趣，有精神的寄托。

老年人要想改善抑郁症，就要及时调整心态，积极改变生活方式，让生活丰富多彩。他们不应该一个人住，应该多和同龄人交流。抑郁症自然可以治愈。

老年人的抑郁症怎么调节？3情绪低落的时候怎么出门？

1首先要找到抑郁的原因。比如工作不顺利或者同事之间有些误会，我们可以因为特定的原因很好的摆脱压抑的情绪，这样我们就可以更快乐的生活和工作。

2.如果你只是心情不好，那么就不要把自己局限在一个固定的地方。站起来出去走走，哪怕是微风看风景，心情也可能得到很好的释放，或者和身边的人聊聊天也是转移注意力的好方法。

3.如果是因为工作的原因。心情不好导致抑郁，所以静下心来，让自己整理自己的情绪，慢慢找到更好的解决问题的方法，对摆脱抑郁的心情也很有帮助。在职场中，很多朋友有时候可能会因为很多原因而浮躁。这个枣要想能处于一个好的局面，需要能够静下心来，想办法做事情。

4.如果是因为同事之间有什么不开心的事，那能一笑而过就别往心里去。毕竟人与人之间有摩擦是很正常的。每个人都在为更好的工作而努力。完全没必要太在意。如果是很严重的事情，大家可以坐下来好好沟通，这样问题就能很好的解决。

5.如果因为其他事情需要冷静，首先要想清楚自己该怎么做。如果没有办法改变，就要坦然接受。毕竟很多事情并不是你想要的，顺其自然或许是一个很好的解决办法。

6.无论生活还是工作，抑郁症都是不可避免的。关键是抑郁的时候怎么出去。每个人都可能有自己的路，不管路是怎样的，生活是美好的，也是充满正能量的。为了更好的生活，我们要尽可能的保持好心情，这样才能更好的生活和工作。