豆浆是早上喝好还是晚上喝好？
除了适量食用，还应该注意豆浆的纯度。如果是自己用豆浆机打磨的鲜豆浆，就不用担心了。如果是外面买的豆浆，营养可能会大打折扣。
喝豆浆的最佳时间
1，早上
早上6点到7点的时间段是喝豆浆的最佳时间。经过一夜的生物钟循环，人体非常缺水缺营养。喝豆浆可以补充水分，提供营养，喝豆浆也有利于营养的消化吸收。
2.在中午
中午也是喝豆浆的好时间，最好在11到12之间。这段时间一般是午饭前。饭前喝豆浆，不仅能使豆浆中的营养被人体充分吸收，还能有效降低食欲，有助于减肥，间接节食。
3.在夜里
晚上最好不要喝豆浆。晚上喝豆浆会导致营养过剩，不能被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而对身体造成负担。
喝豆浆的最佳时间是早上，中午也可以喝豆浆，但是晚上最好不要喝豆浆。
早上喝豆浆的好处
1，强身健体
每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。
2.预防糖尿病
大豆含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食物。
3.高血压的预防和治疗
豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
4.冠心病的预防和治疗
豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管兴奋，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。
5.预防中风
豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高大脑功能。
6.癌症的预防和治疗
我们知道蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。
7.预防支气管炎
豆浆中含有的蛋氨酸还可以预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。
8.防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其对脑细胞有很大的作用。
9.预防老年停滞、艾滋病、便秘、肥胖等。
豆浆虽然营养丰富，但也有很多禁忌。喜欢喝豆浆的朋友要看清楚！
喝豆浆的注意事项
1，正确的加糖方法
豆浆煮好后，倒入碗或杯中。最好在碗或杯不烫的时候加糖。如果在煮的过程中加糖，豆浆中的赖氨酸会和糖反应生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质。
2、最好是配着喝
豆浆适合含碳水化合物和淀粉的食物，能更好的发挥作用。