冬天非常适合吃鱼，养生。

冬天吃鱼非常适合我们。很多人觉得冬天冷，我们不适合吃鱼，但其实冬天吃鱼很适合。首先，它可以补充营养价值，增强我们的体质。所以冬天吃什么鱼比较健康。一起看看吃什么吧。

欧洲鲫鱼

冬天，非常适合大家吃鲫鱼。此时正是鲫鱼的产卵期，所以鲫鱼味道浓郁鲜美。而且吃鲫鱼还能开胃健脾、利尿消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、厌食乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳症、痢疾、便血等疾病有直接或辅助作用。所以养生效果好，鲫鱼的吃法也多。建议大家吃炖菜，可以搭配白萝卜、豆腐、冬笋，分别和鲫鱼炖。非常适合冬天吃。

小黄鱼

冬天，我们也可以选择吃小黄鱼，这也是一种非常健康的食物。冬天小黄鱼肥嫩，入口即化，黄鱼嫩，骨头少。同时，黄花鱼具有和胃止血、补肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气养精的功效。对贫血、失眠、头晕、食欲不振、妇女产后虚弱等都有很好的疗效，所以小黄鱼不仅味道好，而且还有很强的保健作用。所以冬天要多吃小黄鱼，可以增强体质。

上面推荐的鱼类食物非常健康，非常适合我们在冬天多吃鱼。上面推荐的鲫鱼和小黄鱼都很好吃，尤其是冬天的时候最鲜美嫩滑，所以大家冬天一定不要错过，不仅让我们饱腹，而且营养价值很强。