高血压日常生活有什么禁忌14？
从现代医学的角度来看，过度的情绪，无论是愤怒、焦虑、恐惧，还是喜悦、悲伤，都有可能导致血压突然升高。原因是神经精神因素引起的高级神经活动的紊乱，使调节血压的高级自主神经中枢的反应性增加，血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，小动脉痉挛收缩，从而引起血压升高。
2.避免绝望。现实生活中，总有一些患者发现血压升高后，心理负担过重，情绪极不稳定，终日忧心忡忡，导致血压升高，病情加重；有的患者容易抑郁，不愿意按时服药，不愿意配合非药物治疗，等待“最终归宿”；有的患者因为一段时间血压下降不理想，对治疗失去信心，变得焦躁不安，害怕就医。
研究发现，如果一个人有绝望情绪，他患高血压的几率会比一个对生活充满希望的人高出三倍。研究人员分析了600名高血压患者，发现绝望的患者比乐观的患者病情更严重，前者的并发症是后者的3倍。
其实，高血压患者应该看到，虽然目前高血压没有治愈的方法，需要长期治疗，但如果能够避免增加心理负担，改变生活方式，在自我调节的基础上，配合家人、亲属和医护人员进行积极的护理和治疗，病情仍然是可以控制的，并发症也是可以预防或减轻的。
3.不吸烟研究数据表明，吸烟者的高血压发病率比不吸烟者高2.5倍。有吸烟习惯的高血压患者对降压药不太敏感，降压治疗不易获得明显疗效，远期预后也较差。
吸烟还影响脂质代谢，可使低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，从而促进动脉粥样硬化的形成。
烟草中的尼古丁还能刺激心跳，并能促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，血压升高。
据研究计算，吸1普通香烟可使收缩压升高10 ~ 25mm Hg(1.3-3.3 kpa)。
高血压患者戒烟可减少或减轻小动脉的持续收缩，逐步降低血压，恢复对降压药的敏感性，延缓和减轻动脉粥样硬化的进程，降低冠心病、心肌梗死和脑出血的发生率。
4.避免盲目使用中草药补充中药。在长期的实践中总结出高血压患者多有肝阳上亢、肝肾阴虚、肾精不足等症状。，所以治疗多采用滋阴潜阳，平肝熄风的方法。
很多高血压患者或其亲属推断高血压需要进补，于是盲目购买补品服用。其实高血压患者如果需要进补，应该以滋阴为主，而一般的鹿茸、海狗等补阳药物，人参、黄芪等补气药物都是禁忌。即使是气虚症状明显的高血压患者，在使用补气药物时，也只能使用药性温和的慢补药物，而且要在滋阴的基础上益气补阳，而不能单独使用气阳药或补品。这是因为补药具有升散之性(中医有升降、寒温之分)，而补药不仅具有升阳之性，还具有温补之性。高血压患者一旦服用这些具有升阳、温补特点的补药，不仅治不好病，反而会使血压升高，相当于“火上浇油”。高血压患者可以根据病情适当进补，但一定要明白进补是针对虚的，要分清气血两虚和阴阳两虚的区别，比如肝血亏虚和高血压肾阴虚，表现为头晕、眼涩、失眠、口苦、咽干。切忌盲目进补。部分高血压患者晚期累及肾脏或肾病引起继发性高血压，表现为面色苍白、贫血、水肿、气短。虽然有阳虚，但是肾功能下降，过多的动物蛋白补充不了。
对于具有益气养阴作用的西洋参，高血压患者一定要在血压稳定后少量服用，以扩张血管、降低血压，切忌过量服用。
5.避免随意停药。高血压患者一旦发现血压升高，应去医院，在医生指导下服用降压药。当降压药的治疗效果落在正常范围内时，很容易想到停药的问题。一般认为高血压的病因不清，临床上使用的降压药都是权宜之计，往往降压药一旦停用，血压又会反弹，有时血压升得比原来的血压水平还高。所以高血压患者，无论吃什么药，通常只需要减少剂量而不是停药。值得一提的是，有些降压药是不能突然停药的，如中枢交感神经抑制剂和常用药物如可乐宁、甲基多巴等。如果突然长时间停药，会出现“反跳”现象，患者会出现紧张、不安、焦虑、震颤、恶心、出汗、失眠、心率加快、快速性心律失常，特别是血压升高。严重者可诱发急性心肌梗死、高血压脑病，甚至猝死。还有B受体阻滞剂，如氨酰心得安、美托洛尔(倍他乐克)、普萘洛尔等。，不应该突然停止。如果突然停用，就会出现大量的代偿性增生B受体，使交感神经的兴奋性大大增强，导致心率加快，心肌耗氧量增加。如果合并冠心病，可诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死，尤其是血压突然升高，甚至高血压危象、高血压脑病、心律失常、心力衰竭。因此，高血压患者应避免随意服药。如果服药后血压降至正常，可逐渐减少降压药的品种和剂量，密切观察血压的变化。观察一段时间后，血压仍正常，可再次减量，直至停用降压药。
6.避免性生活不翻身。患有严重高血压、冠心病不稳定型心绞痛、心肌梗死、心功能不全和脑血管疾病的患者应禁欲。事实上，有很多人因为性生活时血压突然升高而发生心肌梗塞、脑血管意外甚至猝死。
血压不是很高，并发症也不是很严重的高血压患者，可以适量性生活，但要注意以下几点:
(1)性生活前1小时口服降压药，尽量使血压降至正常范围。
(2)性生活时采用侧卧位或病人较低的体位，避免挤压，使血压波动。
(3)性生活时，动作不宜太激烈或太仓促，而应缓慢、轻柔地进行。一旦任何一方感到头晕、心悸或恍惚，应立即停止性生活。
(4)如果在性生活中发现意外，要保持冷静，尽量及时就医。如果家里有血压计，要及时测量血压，了解血压的变化，便于对症治疗。
7.避免冷水洗澡。冷水洗澡可使人心跳加速，血液循环加快，新陈代谢加快，食欲增加，身体抵抗力增强。这是一个非常有益的锻炼计划。但不适合高血压患者。
这是因为:高血压患者，尤其是长期高血压患者，血管、心、脑、肾均有不同程度的病变，如小动脉玻璃样变、管腔变窄、大中动脉粥样硬化等；心脏肥大和增大；疾病的进展容易导致心力衰竭或冠状动脉粥样硬化性心脏病；由于长期高血压，脑内可形成许多微小的动脉瘤，一旦破裂会引起脑出血。此外，脑血管硬化变窄也会导致脑血栓。在这种情况下，如果再洗冷水澡，寒冷的刺激会使外周血管痉挛，使回流心脏的血量增加:体内儿茶酚胺的释放增加，会使血管进一步收缩，血压继续升高，进一步加重本已患病的心、脑、肾的负担。这就像让一匹病了的老马去拉一辆异常沉重的马车。结果必然是车拉不走，马累死。所以高血压患者不适合洗冷水澡。
8.避免蹲在凳子上。老年人如果蹲着大便，腹股沟和腿窝的动脉血管曲率会大大降低(一般小于40度)，下肢血管也会严重弯曲，造成血液循环障碍；此外，排便时往往需要用力屏气，腹压增大，导致血压急剧升高，容易导致脑血管破裂出血，从而引发脑血管意外。日常生活中，一些老人经常在厕所中风，轻则昏迷偏瘫，重则死亡。如果采取坐便的方法，可以避免上述现象。因为坐着排便时，下肢弯曲度在90度左右，不会造成血流紊乱或血压升高，当然也不容易发生意外。所以老年人尽量不要用蹲姿排便。如果农村不方便安装马桶，可以准备一个中间挖好的方凳，供老人放在马桶里备用，免去老人蹲着的痛苦。
9.避免炒股。"当你炒股票时，你是在玩心跳."这个说法有道理。股票投机者对赚钱或赔钱非常紧张。赚了，喜气洋洋；失落，难过，愤怒，他的内心很难进入正常状态。在股票投资者中，老年人并不少见。但从养生的角度来说，老年人不适合炒股，尤其是高血压患者。
股市专家坦言:炒股风险大，赢家少，输家多。老年人炒股就不用说了，要应付非常快的生活节奏，还要天天盯着行情，对老年人的健康非常不利。据报纸报道，一位炒股的老人股票暴跌，他无法承受巨大的精神打击，突然心脏病发作去世。所以建议老年人不要炒股票。
10.避免长时间看电视。随着电视的普及，看电视已经成为人们业余文化娱乐生活的重要组成部分。然而，电视对人体健康有影响吗？这是一个普遍关注的问题。据国外研究，电视工作时，其显像管会发射出强烈的电子束，对人体健康有一定影响，尤其是对血压。长时间看电视会造成耗氧量增加，神经系统疲劳，感觉能力下降，使人的工作效率下降。连续看电视超过5小时，血压明显升高，称为升压反应。看电视后不久，升压反应消失，血压很快恢复正常。但高血压患者的升压反应可持续10~15小时，少数人还会出现颅内刺激症状，甚至诱发中风或急性心肌梗死。根据柏林心血管疾病研究所的报告，所有高血压患者在看电视后血压升高，其中约1/3的人直到第二天才能恢复到原来的水平。
看电视引起升压反应的机制还在探索中。根据初步研究结果，认为除了精神和情绪应激反应(特别是紧张、恐怖和悲伤)和电视的辐射外，闪光和声音的刺激也是一个重要因素。因此，为了您的健康和安全，无论是高血压患者还是正常的健康人，在看电视时都要注意以下几个问题:
(1)一次连续看电视的时间不宜过长，通常不超过2小时。途中稍事休息，到外面走走，看看远方，活动活动四肢，呼吸呼吸新鲜空气。
(2)看电视时，室内光线不宜过暗，最好有弱侧照明。
(3)避免电视画面的“跳跃”和“闪烁”，少看惊吓和悲伤的情节。高血压患者不宜观看。
(4)如果看电视后感到不适，应及时控制，以免造成不良后果。
(5)看电视的距离应为离电视机1.5m(20英寸)，眼睛视线水平应高于电视屏幕中心13。
12.避免手持重物与普通人相比，携带重物的人容易出现重度高血压。
这是因为如果你移动重物，暂时增加运动量，血液循环必然会因为耗氧量的增加而增加，从而使血压升高。不用说，运输一结束，氧气的消耗就开始下降，血压也下降了。
而从事搬运重物的人，却在这种血压的反复升降中，最终成为了真正的高血压患者。
这种举起重物后血压升高的生理反应，任何人都会发生。但是，与高血压患者相比，健康的高血压患者肯定比正常人更欣赏自己的血压。
健康人因持重物而升高的血压，工作后会恢复原状。高血压的人，因为血压值高，会越过危险的界限，尤其是那些从小就从事体力劳动，对自己体力有信心的人，逐渐变得狂妄自大，经常突破危险的界限，造成意想不到的后果。因此，高血压患者应避免手持重物。
13.避免开车。现代社会可以说是一个汽车的世界，完全使用汽车是非常困难的。但对于高血压患者来说，开车往往会比正常健康人增加1倍以上的精神和身体负担。
一般来说，开车必须时刻注意其他的车和行人，所以比人们想象的要累。而且高血压的人，因为身心压力大，血压会更高。过度紧张神经，血压会恶化，要充分注意。
特别是在城市里开车时，人们会因为交通堵塞而焦虑，或者乘电车上下班，这在早晚高峰时绝不是令人愉快的。但是适度的运动和坐电车上下班也可以算是一种方法。
无论如何，当你必须自己开车时，尽可能减速，保持平均速度，然后小心驾驶，放松心情。另外，如果你觉得累了，不要把自己逼得太紧。充足的休息也很重要。为了给开车留空间，有必要早一点出门。
当患有高血压的人开车时，他们的视力不清楚或眼冒金星闪烁，这是一个危险的信号。这时，你应该立即停车休息，或者请别人代驾。如果你太固执，强迫自己超出正常，那就是大事故的原因。
另外，即使不开车，在车上感到恶心、呕吐、头晕时，也请不要客气，要求停车。你必须休息以稳定你的血压。另外，无论你认为自己有多健康，高血压患者千万不要突然改变速度。另外，要尽早观察自己的身体变化，尽量使其恢复正常。
14.冬天需要注意什么？天气寒冷会诱发血压升高，因此需要提醒高血压患者注意防寒，防止病情加重。
那么，寒冷冬季的高血压患者应该如何御寒呢？(1)早上起床洗脸刷牙尽量用温水。
(2)你早上刚睁开惺忪的眼睛。不要马上起床，而是在被子下慢慢移动后再起床。
(3)晚上最好提前在室内准备一个小便池。
(4)尽量使宿舍、睡衣、睡眠用具保暖。
(5)上厕所和洗手间时穿暖和的衣服。
(6)洗衣做饭时，不要突然把手伸进冷水里。
(7)洗澡时要先给卫生间加温，这一点一定要多加注意。
(8)避免突然到非常寒冷的户外。如果必须外出，多穿衣服，戴上帽子、口罩、手套或围巾。
(9)等电车、汽车时，不要像木偶一样呆在原地，要适当锻炼肌肉。
另外，在家也要做好防寒措施。因为白天室内有取暖设施，晚上温度会迅速下降。