杨毅老师鼓掌后能坐下吗？求助。我每天大概拍20到30分钟。
拍手疗法也是一种运动，运动的“三定”即运动的时间、强度和量也符合拍手的规律，即拍手的时间、力度和总量要与自己相适应。只是从拍手的时间来说，最好每天形成一个相对固定的时间规律；再一个就是从时间长短上，20-30分钟可以，50-60分钟也可以，只要你的身体能承受，你有空闲时间。
还有就是强调循序渐进。拍手和其他运动一样，应该有一个逐渐适应的过程，不可能一下子达到那么多，而是一个运动积累和比较的过程。
通过运动的收尾阶段，身体已经无法正常呼吸，你可以做任何事情，包括坐下躺下，拍手也是一样。
还有一个就是边走边拍手的形式挺好的。我觉得你能否在鼓掌方法正确的前提下，抱着稳定的心态和好的想法，可能也是影响鼓掌结果的一个重要因素。
我这里有早期当当主持人和杨毅老师关于拍手的访谈摘录，可以借鉴，进一步树立正确的观念，纠正一些不恰当的行为。
主持人:除了反射学，你太佩服拍手了，这也是我最喜欢的。我特别懒，对保健特别有需求。请告诉我们拍手疗法中如何拍手。有哪些注意事项？
杨毅:拍手疗法。第一，不能坐着拍。坐着拍的话，会把新陈代谢的尾产物拍在腿上，腿会更重。一定要边走边大声拍，不要怕疼。拍了10多天，手很粗糙，有很多毛刺。就是突破，里面的脏东西排出去了。有的人有湿气，脚气的人会射水。心肌炎的人心脏不好，这个地方会出血，但是不要停。停了之后又会被吸收回去，你的苦也就白费了。每天晚饭后坚持一小时，拍1000张左右。
你可以在拍之前把手倒过来拍，两周后拍，两个月或者半年后拍，甚至手的比例都变了。我有一个朋友，他在拍摄前手指很短，手很笨拙。半年后，形状变长了，手指变长了，甚至白癜风也萎缩了。
因为手里都是内脏，在拍打的刺激下，内脏也是自降的。反射疗法就是唤起你的自身免疫力，增强你的免疫能力，身体会慢慢好起来。你说医学。以前药是三分毒，现在药是用农药培育的。恐怕不止六分毒吧。而且临床个体化有差异，不提倡吃药，可以自己做。
杨毅:你要边走边拍，那种痛苦意味着不健康。我的手很娇嫩。比如我70岁了，这双手看起来比高血脂的人还瘦，感觉还行。
主持人:有人说是按照杨老师的方法拍的。拍完之后，他们的手变黑了。这是好是坏？
杨毅:好的。我的一个同学的手开始变黑，然后变成灰色。我该怎么办？我说我想好起来。继续拍。拍在周围，从里到外绕一圈，把所有的病都拍出来，也就是严重的胃溃疡，再拍。
主持人:拍手的过程中手的颜色会变吗？
杨毅:有可能是颜色变了，或者是流出水来，凉飕飕的。还是要坚持。
主持人:这个时候一个是不要紧张，一个是要坚持下去，观察自己手的颜色变化。
杨毅:拍拍手前后的照片对比就能看出你的变化。