脾胃不好怎么办？中医教你调理脾胃。

一个

调节自己的情绪

情绪是指人的情绪和情感。积极的情绪和情感对脾胃的健康起着极其重要的作用。

二

合理的饮食

合理的饮食既能提供生命所需的能量，又能补充人体的精、气、神，保证身体机能的协调平衡。

三

生活调节

适应是指顺应自然的变化规律，妥善处理生活细节，保持良好的工作、学习、生活习惯，在日常生活中做到劳逸结合。

挥霍

锻炼健康

运动养生是指利用各种器械或徒手运动进行锻炼，从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。

脾胃保健细则

一个

饮食保健

脾胃是气血生化之源。脾胃健康，身体才会健康。脾胃的主要功能是吸收腐烂的食物，运输水谷精微，为整个人体的生命活动提供能量和动力。因此，饮食保健是其保健的重点。如饮食、食品卫生、饮食保健等。

二

保温

脾“喜燥恶湿”，寒湿最易伤脾。气候突变时，要穿上衣服防寒，注意腹部保暖，尤其是晚上。脾胃虚寒者，可用药袋配合腹部自我按摩保暖。漫长的夏季，非常闷热潮湿，雨水多，最容易伤脾。此时要注意保护脾胃，不宜暴饮暴食、受寒，以防伤脾胃。此外，针灸和气功也可以用来健脾胃。常见的方法是用艾条熏足三里，暖脾胃。比如生病的时候也要调理好自己的脾胃:一是适当配合保护脾胃的产品；第二，要尽量避免服用过于感冒的药物，伤害脾胃。一些损伤脾胃的西药，如阿司匹林、水杨酸制剂、保泰松、吲哚美辛、红霉素、激素等可引起溃疡，应少用或慎用。

三

避免过度劳累

中医认为“思伤脾”，精神紧张、脑力体力劳动都容易损伤脾胃。因此，脾胃的保健要充分重视综合护理，积极参加各种有益的健身活动，提高体质。日常生活要有一定的规律，要保证充足良好的睡眠，生活工作要悠闲，不要过度紧张，要注意劳逸结合。

脾胃保健穴位

一个

神阙穴(肚脐)

神阙任脉穴，位于腹部的肚脐处，是血的蒂部，是精、气、神、血交流的关键，与冲量密切相关。它是人体上、下、左、右相交的中心，与气有关。它是人体气机运行的重要枢纽，具有调理脾胃、散寒壮阳的功能。

二

足三里

位于小腿外侧，外侧膝下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

足三里有健脾和胃、补中益气、强身健体、延年益寿的作用。能调节循环、消化、神经、血液、内分泌、呼吸系统，提高机体整体代谢水平。

脾胃食疗调理

一个

山药

性味甘平，气阴双补，是栽培中最平和之品，能健脾补虚，滋阴利水。建议选择新鲜山药。

二

约伯眼泪的种子

主要功能是健脾祛湿，补肺化痰。与山药同用，相得益彰。

三

芡实

甘、涩，都有健脾止泻的功效，因为它们的甜味能健脾。能止腰膝疼痛，使耳目灵动，久食延年益寿，并能清除脾胃中的湿痰，即肾中的真水，是健脾补肾的绝佳首选。

脾胃保健运动

一个

一种中国传统太极拳(太极拳)

以中国传统儒道哲学中的太极、阴阳辩证法为核心思想，集养性气质、强身健体、搏击格斗等多种功能于一体。，并强调修行者对心、气、身、神的锻炼，对个人的身心健康有着非常重要的促进作用。

二

八段锦气功/八段锦

因其动作舒展优美，如织锦般婀娜柔顺，又因其技艺分八段，每段一个动作，故名“八段锦”。整套动作柔中有续，流畅顺滑，松中有紧，动静结合，流畅自如，老少皆宜。