听说内呼吸有强身健体的作用，但不太了解内呼吸的具体方式。希望能回答具体点。

其次，现代人不需要太在意。简单来说，呼吸就是吸气三次，用鼻子吸气，用嘴呼气，慢慢吐出基本。吸气吐气的时候数到三就行了。

第三种古代养生是一种不破坏环境，通过锻炼沟通天地的呼吸方法。现代环境下，运动其实已经大大减少了。

第四，我建议呼吸的时候不用特别注意呼吸。如果为了呼吸而呼吸，大概就不会喘气了，这样不好。

第五，祝你工作顺利，事业发达，生活健康，家庭幸福。