豆浆和蛋糕可以一起吃吗？

现在人们更注重健康食品，一些朋友每天早上喝一杯豆浆，这是一个好习惯。但是，为了节省时间，上班族有时会喝豆浆，吃一点蛋糕。这是一种好的吃法吗？其实豆浆更适合做蛋糕。只要遵循以下五个原则，豆浆的营养吸收更好。大家来跟我学。

豆浆可以和蛋糕一起吃。这两种食物互不影响，一起吃没问题。因为饼不是鸡蛋，饼里的鸡蛋含量很少，所以和豆浆一起吃不会有太大影响。但是，医生的建议:1，合理饮食，养成良好的生活习惯。2、多户外活动，多锻炼，增强体质。

很多人喜欢喝豆浆，豆浆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维生素A、维生素b等维生素，另外豆浆不含乳糖，所以对乳糖不耐受的人没有副作用，在蛋白质方面也是一种价廉物美的来源。但是，有些人喝豆浆会觉得不舒服。这里有五个避免不适的小贴士。

1.容易恶心的人不要喝豆浆，豆浆很平，但是凉。如果人吃后感到厌烦反胃，或脾虚易腹泻或腹胀的人，以及尿频或遗精、肾虚的人，都不适合喝豆浆。

2.不能和毒品一起喝酒。有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素或红霉素等抗生素。

3.豆浆不要喝太多。一次喝太多豆浆，容易导致蛋白质因暴饮暴食而消化不良，出现腹胀或腹泻等不适。

4.空腹喝豆浆是不可取的。豆浆中的蛋白质大都会在人体内迅速转化为热量而消耗掉，无法达到营养滋补的效果。所以，喝豆浆时，不妨搭配蛋糕、面包或馒头等淀粉类食物。豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下，与胃酸充分发酵，更容易被吸收。

5.避免使用隔热瓶装豆浆。在温度适宜的条件下，用豆浆做营养品，保温瓶里的细菌会大量繁殖，3~4小时后豆浆就会酸败变质。

以上讲了一些健康饮食的注意事项，告诉大家为什么豆浆更适合做蛋糕。因为蛋糕和豆浆一起吃是可以的，而蛋糕和鸡蛋不一样，和豆浆一起吃没有影响。但是为了喝豆浆更好的吸收营养，希望大家一定要遵循以上五条原则。容易恶心的人不要喝豆浆，豆浆也不要和药一起喝。一次不要喝太多豆浆，更不用说空腹。最后，禁止使用保温瓶装豆浆。