什么食物对眼睛有好处？

对眼睛有益的食物有很多，一般分为两种。例如，富含维生素A和维生素C的食物可以保护视力。

1.富含维生素A的食物维生素A是眼睛健康不可缺少的营养素，能有效保护视力，避免近视。日常生活中常见的有胡萝卜、白菜、动物肝脏、菠菜、鸡蛋等，既能满足身体的需要，又能预防维生素A缺乏引起的干眼症。

2.富含维生素C的食物维生素C可以在眼部起到抗自由基的作用，维持角膜的健康和晶状体的透明，预防眼部黄斑。日常生活中常见的食物有苹果、橘子、橙子、菠萝。

日常生活中也需要养成良好的语言习惯，避免长时间看电子产品，多休息。