夏天太热了，我没有胃口。吃什么比较好？

1，最好的调味品——醋。夏季凉爽多出汗，多吃醋，可提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抗菌能力，可以预防伤寒、痢疾等肠道传染病。夏天的人容易疲劳、困倦、不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力。

2.最好的蔬菜——苦菜。夏季的高温高湿常常使人无精打采，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃苦菜大有裨益。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，具有消暑、解热、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英。

3、最好的汤——番茄汤。夏天喝番茄汤，既能获取营养，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，最适合中老年男性食用。

4.最好的肉——鸭肉。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，而且由于属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿的作用。

5.最好的饮料-热茶。夏天少不了饮料，首选应该是很普通的热茶。红茶含有丰富的钾，可以解渴，缓解疲劳。

6、最好的营养素——维生素E专家表示，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳，而维生素E可以将这三大危险降到最低。麦芽、麸皮面包、核桃酱、乳制品等食物中含有丰富的维生素E。